益生菌隱藏功效

唔止改善腸胃咁簡單 益生菌的隱藏功效你又知幾多?

Mar 26,2020

唔止改善腸胃咁簡單益生菌的隱藏功效你又知幾多?

「你今日飲咗未?」相信大家對於這個廣告一點都不陌生,市面上有不少飲品和食物都標榜含有豐富益生菌,那你又知不知到底益生菌有什麼神奇功效?我們即將為你解構益生菌的基本功效和隱藏技能!

圖片來源:freepik

調整腸道

益生菌屬於「好」細菌,眾所周知,益生菌有調整腸道功效,很多人誤以為益生菌只會通便、解決便秘問題的功效,其實益生菌還可以防治腹瀉、預防急性腸胃炎等等。不少腸胃問題其實都是因為腸胃微生態失衡而衍生,當壞菌比好菌多的時候,就會引發各種消化道疾病。當益生菌進入腸道後,就會開始抑制腸內壞菌,促進代謝作用,從而令細菌正常化。此外,胃痛時服用益生菌也可以舒緩症狀,因為益生菌會黏在胃壁表層細胞上,抑制幽門螺旋桿菌,預防胃潰瘍。

益生菌隱藏功效-調整腸道

有助修身促進營養吸收

益生菌另一個重要功效就是有助修身!益生菌可以阻止腸道吸收過多脂肪,脂肪會透過糞便排出體外,不會積於體內。它亦能維持長時間飽腹感,燃燒更多卡路里和脂肪,有助減少腹部脂肪和減輕體重。此外,益生菌能把乳糖分解成乳酸,減低因飲用牛奶等飲品而引起的乳糖不耐症,讓身體能消化更多有營養的食物。

益生菌隱藏功效-促進營養吸收

改善心理健康

腸道健康與心理健康一直有著緊密的聯繫,不少研究發現益生菌的功效不僅僅限於消化系統,更對心理健康有莫大裨益。益生菌分別對改善焦慮症、抑鬱症、自閉症、強迫症和增強記憶都有效,同時可以並降低患上炎症的機會和激素胰島素的水平。

益生菌隱藏功效-改善心理健康

改善皮膚過敏情況

當身體受到外來物刺激時,免疫系統就會產生免疫球蛋白,但有些人體質較為敏感,會產生過多的免疫球蛋白,繼而引發釋出組織胺,導致免疫功能失衡。益生菌則可以平衡體內免疫球蛋白抗體的數量,舒緩身體過敏情況。

益生菌隱藏功效-改善皮膚過敏

吸收益生菌的途徑

益生菌在日常的飲食中都十分常見,特別是在發酵乳製品中,例如乳酪、牛奶、醃製蔬菜、豆製品等。同時,也可以到藥房購入益生菌膠囊和粉劑直接食用。

益生菌吸收途徑