預防季節性流感與新型肺炎

時刻提高防護意識 預防季節性流感與新型肺炎

Apr 04,2020

時刻提高防護意識預防季節性流感與新型肺炎

香港人的應變能力可謂冠絕全球,特別在預防流感方面,因為我們經歷過非典型肺炎、禽流感、豬流感等疫症,加上年頭開始的大規模武漢新型肺炎更加叫人時刻打醒十二分精神。其實除了在疫情期間,我們平日都應該有防護意識,要全面預防流感就要注意以下幾方面:

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1. 保持健康生活習慣

有健康的生活習慣免疫力自然會增強,所以我們作息要定時,每天睡眠時間最好維持在6-8小時,每星期至少做半小時中等強度運動,保持均衡飲食,多加補充水分和各種維生命,所謂「病從口入」,消化系統是人體健康重要的一環,所以大家要特別注意腸胃健康以預防流感或肺炎。

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2. 避免到人多擠迫的地方

人多的地方就有更高的機會感染流感,要預防患病,最直接的方法就是盡量避免到人多擠迫的地方,留在家中,即使有必要會面,亦緊記要戴上口罩和帶備酒精搓手液或酒精濕紙巾,以防萬一。另外亦需注意配戴口罩的正確方法,鐵線應向上,否則就得物無所用了。

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3. 注射防護疫苗

定期注射疫苗的確可以預防季節性流感,注射疫苗後會使身體產生抗體來抵抗疾病,減低感染機會,特別是免疫力較低的老人家和小朋友。話雖如此,由於新冠肺炎的初期病徵與流感相似,所以當自己感到不適時就應盡快求醫。

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4. 注意個人衛生

注意個人衛生是我們的基本的常識,不應只在疫情出現時才注意。如廁、處理食物及進食前都應用梘液洗手,最少搓手二十秒,不要看輕洗手這個動作,洗手絕對是預防流感的第一步。此外,咳嗽或打噴嚏時,應用用紙巾掩蓋口鼻,以免飛沫傳播細菌。

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