美容覺

睡出水潤白嫩肌膚 懶人必定要識的「美容覺」

Jul 08,2020

睡出水潤白嫩肌膚懶人必定要識的「美容覺」

當愛美的女生發現自己的肌膚出了瑕疵,多數就立即去購買昂貴的護膚品或美容院服務,但很多女生不知道,睡覺才是最天然無害的美容招數。「美容覺」可以令女生在休息同時養顏美容,立即看看箇中原由啦!

圖片來源: Freepik

最大的原因是當人在睡覺時,腦部會進入休眠,而皮膚及器官將會得到大部份營養,以進行修復與再生。而深沉的睡眠亦可最大分泌生長荷爾蒙,可以使身體修復損傷,亦促進膠原蛋白增生,使肌膚保濕力增強,呈現水嫩光澤。

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睡個好覺,其實就等於是睡個「美容覺」。但要留意的是「美容覺」,是指女生每天規律地在某個時段中睡眠,多指晚上十點至隔天凌晨兩點的黃金時間。

這段時間是肝臟排毒的好時機,當排清毒素,養好肝臟,氣血暢通下臉色自然會紅潤。如果想知道「美容覺」還有甚麼益處,可以立即看看下文。

1.修復肌膚損傷:人體皮膚會利用睡眠時間,修補當天受傷的位置。如果晚上有質素良好的睡眠,就能促進新陳代謝,令皮膚修復得最好,隔天早晨起床,氣色自然煥然一新。

2.暗瘡消失:因為睡眠會修復受傷的位置,暗瘡問題自然可以解決,而同時因為睡眠不足可能會導致情緒緊張,從而誘發青春痘和黑頭粉刺等,睡得好就可以令人情緒安穩,減少壓力導致的皮膚問題出現。

3.讓膚色均勻:睡眠不足會令皮膚看起來蒼白無血色或暗沉,足夠的睡眠可以幫助健康血液通過、滋養肌膚。

4.眼睛明亮:睡眠不足會令眼袋及黑眼圈更明顯,而睡眠可以加速血液循環,有效解決眼部問題。如果深受黑眼圈困擾,就快點在晚上十點睡覺吧!

另外,要留意的是,「美容覺」並不是睡得愈多愈好。根據各國研究顯示,最佳的睡眠時間是6-8個小時,相反,過長的睡眠時間反而可能會對身體有害,令人愈睡愈累。

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「補眠」也需避免,不少女生在週末可能玩通宵或睡不夠,覺得要在隔天補眠回來,最後睡到中午。但其實人體只有在深度睡眠的狀態下,生理機能才能得到充分修復,如果睡眠質量差,又繼續躺在床上,對人體反而是有害無益。