睡出水潤白嫩肌膚 懶人必定要識的「美容覺」

當愛美的女生發現自己的肌膚出了瑕疵，多數就立即去購買昂貴的護膚品或美容院服務，但很多女生不知道，睡覺才是最天然無害的美容招數。「美容覺」可以令女生在休息同時養顏美容，立即看看箇中原由啦！

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最大的原因是當人在睡覺時，腦部會進入休眠，而皮膚及器官將會得到大部份營養，以進行修復與再生。而深沉的睡眠亦可最大分泌生長荷爾蒙，可以使身體修復損傷，亦促進膠原蛋白增生，使肌膚保濕力增強，呈現水嫩光澤。

睡個好覺，其實就等於是睡個「美容覺」。但要留意的是「美容覺」，是指女生每天規律地在某個時段中睡眠，多指晚上十點至隔天凌晨兩點的黃金時間。

這段時間是肝臟排毒的好時機，當排清毒素，養好肝臟，氣血暢通下臉色自然會紅潤。如果想知道「美容覺」還有甚麼益處，可以立即看看下文。

1.修復肌膚損傷：人體皮膚會利用睡眠時間，修補當天受傷的位置。如果晚上有質素良好的睡眠，就能促進新陳代謝，令皮膚修復得最好，隔天早晨起床，氣色自然煥然一新。

2.暗瘡消失：因為睡眠會修復受傷的位置，暗瘡問題自然可以解決，而同時因為睡眠不足可能會導致情緒緊張，從而誘發青春痘和黑頭粉刺等，睡得好就可以令人情緒安穩，減少壓力導致的皮膚問題出現。

3.讓膚色均勻：睡眠不足會令皮膚看起來蒼白無血色或暗沉，足夠的睡眠可以幫助健康血液通過、滋養肌膚。

4.眼睛明亮：睡眠不足會令眼袋及黑眼圈更明顯，而睡眠可以加速血液循環，有效解決眼部問題。如果深受黑眼圈困擾，就快點在晚上十點睡覺吧！

另外，要留意的是，「美容覺」並不是睡得愈多愈好。根據各國研究顯示，最佳的睡眠時間是6-8個小時，相反，過長的睡眠時間反而可能會對身體有害，令人愈睡愈累。