5個簡單在家瘦面方法

【告別包包面】5個簡單在家瘦面方法幫你煉成V面

Aug 10,2020

【告別包包面】5個簡單在家瘦面方法幫你煉成V面

包包面,相信是不少女生正面對的煩惱,明明身形不算肥,但卻因為「包包面」而給人肥胖的錯覺。有些女生可能會選擇打瘦面針來解決問題,但瘦面針除了價錢比較昂貴,而且可能會有副作用或風險。其實,坊間有一些簡易、零成本的瘦面方法,讓你在家輕鬆緊緻輪廓,我們一起來看看吧:

1. 按摩咀嚼肌

咀嚼肌發達是導致包包面的原因之一,長期磨牙、經常食香口膠會加重這種情況,而且有機會令你左右面唔平衡。要改善咀嚼肌發達問題、進一步瘦面,最好的方法是盡量避免或戒除磨牙、食香口膠等習慣,你亦可以多透過按摩放鬆咀嚼肌,再提拉下巴輪廓。

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圖/freepik


2. 抬頭吐舌法

仰起頭,望向天花板,然後盡力伸出舌頭,舌尖也需要盡量向上,維持10秒就時你可以感覺到頸和下巴位置有微微的拉扯感,然後還原放鬆5秒,重複做3-5次就可以起到輪廓拉提作用,而且這個瘦面方法還能改善雙下巴的問題。

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圖/facebook @小S 徐熙娣


3. 嘟嘴法

包包面的其中一個特徵是面頰多肉,我們可以利用「嘟嘴法」收緊面頰肌肉來幫助瘦面,動作也十分簡單:只要用力把咀「嘟」起10秒,放鬆再將「嘟」起,重覆5次,你就會感到兩邊面頰肌肉收緊了,而且這個瘦面方法你可以隨時隨地做到。

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圖/freepik


4. 刮痧

除了因為咀嚼肌發達、面部肌肉鬆弛原因外,也可能是水腫或淋巴問題令到面部看上去浮腫,用刮痧的方法不但可以瘦面,而且去水排毒、通皮脂的功效還可以有助美肌;面部刮痧的動作亦可以對面部輪廓同樣有拉提作用,隔幾日做一次自自然然變瓜子面了。

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圖/freepik


5. 「A-I-U-BE」瘦面操

日本一度瘋傳的瘦面方法,和上面提到的「吐舌、嘟嘴」方法類似,都是透過不同動作令面部肌肉更得緊緻。「A-I-U-BE」瘦面操是按日語發音「啊」、「依」、「嗚」、「鼻」來進行鍛煉,需要注意的是,在發出「鼻」這個音時要盡力伸出舌頭。只要努力每日早午晚都做一次,很快就變V字面~

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圖/kanebocos.net