【美容覺的重要性】仲捱夜?睡眠不足會導致5個可怕的皮膚問題!

Jun 24,2020

【美容覺的重要性】仲捱夜?睡眠不足會導致5個可怕的皮膚問題!

「再多五分鍾!」你總有原因令讓自己夜瞓,煲劇、打機、傾電話,每晚都捨不得去睡,然後明天又帶著殘留的軀殼去上班,每日都睡眠不足,身體根本不能好好休息,除了會令抵抗力下降、增加器官負擔,還有一個令女孩最擔心的問題,就是皮膚會變差,大家看看自己的身體有沒有響起這些警號!

圖片來源:freepik


皮膚出現皺紋

睡眠不足除了會使身體疲憊,經常提不起勁外,更會令皮膚老化!身體一般都會在夜間進行修復工程。在這段時間裡,身體會分泌一種名為褪黑激素的抗氧化劑,這種物質可以幫助皮膚抗氧化,延緩衰老。所以如果你長期睡眠不足不但會令免疫系統和內臟等受罪,就連皮膚也遭殃,因為當褪黑激素分泌減少,皮膚就會開始失去彈性,甚至出現皺紋。

皮膚乾燥失去彈性

當你發現你的皮膚越來越乾時,其實是因為你經常睡眠不足。當身體熬夜時,身體的水分會加快流失,當皮膚處於極度缺水的狀態,新陳代謝速度就會減慢,角質和廢物便會堆積在肌膚表層,不但只會令皮膚乾燥,更可能會長暗瘡或粉刺!


暗瘡問題加劇

剛才提到睡眠不足會令皮膚乾燥,皮膚面層感覺到乾燥時,便會分泌油脂來中和,分泌過盛時,油脂便會積聚在毛孔中,令皮膚發炎,繼而長暗瘡或粉刺,所以「夜瞓會爆瘡」並非無根據,睡眠不足導致的體內毒素會一一在面上顯示出來。

毛孔粗大

睡眠不足原來還會導致毛孔粗大!如果你遲遲不睡覺,皮脂腺的分泌會變得比日間旺盛,因為你的神經處抗奮狀態,皮膚便會不停分泌油分,而夜瞓時新陳代謝速度較慢,油脂便會堵塞在毛孔中,久而久之,毛孔便會被撐大。


黑眼圈

黑眼圈是睡眠不足的代名詞,它的出現是因為新陳代謝和血液循環速度慢,令黑色素沉澱,形成黑眼圈,嚴重的話眼框甚至會明顯發青。

要保持靚靚皮膚,除了勤護膚外,也要找出問題所在,早睡早起,確保有高睡眠質素,養足精神,皮膚就會自然好!