【保健品增強免疫力方法】飲食失衡令免疫力低下？盤點3大「慢性自殺」香港飲食陷阱

認清飲食陷阱，吃對食物和保健品，自然能輕鬆增強免疫力。當說到香港的名物，你會想到什麼？咖喱魚蛋、雞蛋仔、茶記蛋撻、菠蘿油、燒味、茶樓點心等通常都榜上有名，但仔細一想，這些食物許多都高油、高鹽、高熱量、低纖，亦令許多時常外出用餐一族飲食失衡，長遠影響身體健康，猶如「慢性自殺」。其實要改善健康問題，由飲食入手並非難事！

港人常見外出飲食清單

盤點3大飲食習慣問題 重口味食物可能等同「慢性自殺」

以上的飲食清單，你今日吃過幾多款？香港人尤其是上班一族，平日工作時間長，放工只想好好休息，較少自己下廚煮飯或準備午餐，外出飲食的習慣稍不注意，別說增強免疫力，身體也很容易響起警號！

飲食習慣問題一）偏愛快餐、高脂肪及重口味食物

時間不足自然想快，快餐就成了許多人的選擇，不過快餐多數為求降低成本和增添味道，會使用大量調味和醬汁，而且多用平價的冷凍食材，缺乏營養，不但無助增強免疫力，長期食用更會影響身體其他功能，更可能出現三高問題，影響心血管，服用更多的保健品也未必能完全改善血管堵塞的問題。

飲食習慣問題二）缺乏足夠增強免疫力的蔬果攝取量

蔬菜水果等新鮮食材可以幫助增強免疫力，但是因為保質期短，而且處理成本相對高，外面的食肆較少選用，蔬果含量不足，就會導致維他命和礦物質的缺乏，過多紅肉和加工肉類的餐單也會令腸胃的壞菌增多，令腸胃環境改變，影響免疫力。

飲食習慣問題三）飲酒造成腸胃負擔

部分人生活壓力大，朋友聚會或在家也會飲酒舒緩情緒，不過過度攝取酒精除了傷肝，也會對腸胃造成負擔！高濃度酒精可能會破壞胃黏膜，亦容易令腸道菌叢失調，繼而影響免疫系統運作，

保健品輕鬆增強免疫力 從改善腸道環境開始

針對飲食習慣而言，多攝取新鮮蔬果固然有助補充維他命、礦物質和纖維，有效增強免疫力。此外，選擇優質的蛋白質例如新鮮魚類、雞肉、蛋類和豆類都可代替紅肉的攝取，有助於增強免疫力。然而，有時外出亦未必能夠每日選擇到高纖和優質蛋白的食物，這樣就要靠外力——保健品，來協助增強免疫力，而這些增強免疫力保健品中，不得不提的就是改善腸道環境的必備品——乳酸菌。

乳酸菌是腸道友善的保健品 腸道環境為何重要？

要了解乳酸菌為何會成為增強免疫力的保健品，就先要明白腸道對於人體的重要功能。腸道除了是消化系統的重要角色，其實也是免疫系統的組成部分，食物經口腔進入身體後，腸道就負責吸收營養，而人體中70%的免疫細胞都位於腸道，包括巨噬細胞、T細胞、NK細胞等，維持菌叢生態平衡，不讓腸胃中的壞菌超越好菌就是增強免疫力的一大關鍵，而透過的補充保健品，就可以增強好菌，減退壞菌。

飲料不就有乳酸菌嗎？強效乳酸菌保健品與日常飲料大不同

增強免疫力乳酸菌保健品中的菌株是由單細胞菌落衍生出來的乳酸菌，不同菌株有不同的健康作用，並且經過無數研究實證，才可確定功效，所以並非所有乳酸菌都對增強免疫力有顯著功效。

紐崔萊5種經實證乳酸菌菌株 有效改善消化 增強免疫力

紐崔萊的乳酸菌增強免疫力保健品獲超過100份科研支持，促進腸道健康，增強免疫力，在保健品的產品設計上考慮到乳酸菌攝取後必須能抵禦胃酸、膽鹽才能到達腸道，所以挑選穩定性高，且保持活性的乳酸菌製成保健品，才能有效進入腸道，對抗壞菌，從而改善消化系統的健康和改善腸道環境。

Amway腸道健康增強免疫力保健品 科研實證推薦紐崔萊^TM強效複合乳酸菌

每包含63億活性益菌的強效複合乳酸菌保健品，蘊含經科研實證的5種功能性菌株，這些菌株具適應消化道環境的能力，能抵禦胃酸、膽鹽等，穩定性高，可以在人體內保持乳酸菌活性，幫助吸收，適合四歲以上人士食用，一家大小一同增強免疫力。

光吃乳酸菌還不夠 加入這兩項令腸道健康更全面

除了乳酸菌，腸道細胞的組織還需要蛋白質和膳食纖維。蛋白質提供氨基酸，支持腸道細胞的修復和再生，並維持腸道屏障的完整性；而水溶性纖維就能作為益生菌的食物，促進好菌的生長，改善腸道微生物組的平衡。所以，在食用乳酸菌的同時，緊記加入優質蛋白質和纖維！