7種必食低卡食物-1
潮流妝扮

食住瘦!7種必食低卡食物 減肥同時美肌

潮流妝扮 Jan 08,2020

減肥要做運動,更加要好好注意飲食。除了少食多餐、小心計算每餐卡路里吸收之外,你亦都可以選擇一些低卡食物,等自己食得飽之餘又不會卡路里超標,下面7種低卡食物可以說是減肥人士「必食」:圖片來源:freepik1. 蘋果蘋果作為低卡食物的選擇可以說是十分適合!每100克中只有53卡路里、豐富纖維和水分,令你可以擁有飽足感,而且內含的維他命C和果膠等更有排毒美顏作用。2. 西蘭花西蘭花可以說是「第一代」超級食物,100克之中只有33卡路里、豐富植物性蛋白質、維他命、礦物質,還有降脂功效。減肥人士可以水烚或者蒸煮保留當中營養,不過注意整理這種低卡食物時要盡量切細塊,清除匿藏的菜蟲。3. 泡菜有幾多人知道泡菜也是低卡食物?泡菜每100克大約只有...