減肥就要停止飲食
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減肥就要停止飲食?「三低一高」才是你的皇道選擇!

潮流妝扮Apr 10,2020

此外,我們應多選擇「三低一高」的飲食,減肥時就要進食一些低脂、低糖、低鹽及高纖維的食物,如水果、蔬菜、雜糧穀物等等。最後,飲品也是一個重要因素,不少可口的飲品也有大量糖份和熱量,容易令糖攝取量超標,所以減肥時最好選擇無糖或低糖的飲品。如果天天都吃一樣的食物實在太慘淡了,所以以下小編就為你建議了一星期的減肥飲食餐單:星期...

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    食住瘦!7種必食低卡食物 減肥同時美肌

    這樣又幫助減肥又美顏的低卡食物點可以唔食?雞蛋可以說是無可挑剔的低卡食物,無論是減肥抑或健身人士都愛把它加入餐單,蛋白和蛋黃都有很高營養值得。雖然雞蛋無攝取限制,但不同煮法會令當中的卡路里 有所變化,想食得健康最好還是揀烚蛋。另外,大家不要以為減肥時「食少少或者唔食」更加有效或者是捷徑,事實錯得離譜!因為唔健康的飲食不...

    潮流妝扮Jan 08,2020