捱夜壓力大易傷肝 7種護肝食物你要知！
關注健康 Apr 01,2020
捱夜是每個都市人的通病，加上長期食無定時，令肝臟負擔百上加斤。因此，多進食護肝食物可以降低患上肝臟疾病和癌症的風險，亦是一種 自然健康的方法，以下的食物都是護肝良品，多吃可以使肝臟保持最佳狀態～圖片來源：freepik1│葡萄柚葡萄柚這種食物含有天然的護肝抗氧化劑，有助保護細胞和減低肝臟患上炎症的風險，如肝纖維化。肝纖維化是指肝臟中積聚過多結締組織，從而引起的慢性炎症。這種抗氧化劑同時可以增加燃燒脂肪所需的酶數量，防止多餘的脂肪積聚，絕對是對抗損傷和炎症的護肝食物！2│堅果仁堅果仁除了是護心食物，更可以護肝，它富含脂肪、包括抗氧化劑、維他命E等，這些成分不但可增強身體免疫力，更可以改善肝酶水平。亦有研究發現，平日多進食堅果仁的人比進...
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唔止改善腸胃咁簡單 益生菌的隱藏功效你又知幾多？
「你今日飲咗未？」相信大家對於這個廣告一點都不陌生，市面上有不少飲品和食物都標榜含有豐富益生菌，那你又知不知到底益生菌有什麼神奇功效？我們即將為你解構益生菌的基本功效和隱藏技能！圖片來源：freepik調整腸道益生菌屬於「好」細菌，眾所周知，益生菌有調整腸道功效，很多人誤以為益生菌只會通便、解決便秘問題的功效，其實益生菌還可以防治腹瀉、預防急性腸胃炎等等。不少腸胃問題其實都是因為腸胃微生態失衡而衍生，當壞菌比好菌多的時候，就會引發各種消化道疾病。當益生菌進入腸道後，就會開始抑制腸內壞菌，促進代謝作用，從而令細菌正常化。此外，胃痛時服用益生菌也可以舒緩症狀，因為益生菌會黏在胃壁表層細胞上，抑制幽門螺旋桿菌，預防胃潰瘍。有助修身促進營養...
關注健康 Mar 26,2020
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【都市人注意】食素的7大好處：皮膚靚又抗癌
香港人愛吃肉，但會攝入過多脂肪、蛋白脂、糖分，又少吃菜，因此造成了營養失調，不健康的飲食習慣，會令都市人更容易引起如肥胖、糖尿病等長期疾病。而食素，是指以水果、蔬菜、穀物、豆類、種子及堅果等植物類食品為主，如果不是食素狂熱者，也可以吃肉，但多菜少肉是絕對的食素者「宗旨」。 圖片來源：Freepik食素的好處1：延長益壽2013年美國醫學會研究顯示，素食者比非素食者的死亡率(任何致命原因)低出12%，顯示有助長壽。不過坊間亦有不少爭論，但其實食素能夠讓腸胃比較健康，而腸胃是決定人類抵抗力的重要器官之一。另外，素食者多數比非素食者更注重生活習慣，包括早起早睡、多做運動、多吃生果等，對自己身體有要求，自然比起一般人更健康，生命更長壽。食素...
關注健康 Mar 14,2020
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預防勝於治療 提高自身免疫力跟病菌說不
每逢轉季或遇上大型疫症爆發都會令人心惶惶，預防疾病措施固然要做足，但自身免疫力也是重要的一環，等到患病時才治療就太遲了，所以我們要提高免疫力，養成以下的好習慣，鍛鍊出強健體魄！圖片來源：freepik均衡適量飲食健康身體從來離不開飲食，人體要攝取各種足夠營養才能提高免疫力。我們的飲食應以碳水化合物質為主，維持人體活動所需的能量。同時亦需吸收不同的礦物質、維他命、和膳食纖維，而這些營養都可以從蔬果和肉類中獲得。每天最少吃兩份水果及三份蔬菜，因為水果和蔬菜中含有許多有益的礦物質和維他命，可提高免疫力和抵抗疾病感染。此外，應避免暴飲暴食；進食過多垃圾食品，如炸物、含精製糖的食品等等；避免吸煙飲酒，因為這些習慣都會降低免疫力，削弱免疫系統。...
關注健康 Mar 10,2020
