中醫簡易五行之說 看顏色就知道養生食物的功效！
關注健康 Jun 28,2020
中國的中醫養生學說和五行學說一直都是環環相扣，根據中醫理論，不同顏色的養生食物跟調理五臟健康有著緊密關係，不同顏色的食物都有對應的進補內臟，所以我們平日要緊記保持均衡飲食，那每個內臟都可以受惠啦！現在就讓我們拆解一下養生食物跟五行學說有什麼關係吧！圖片來源：freepik火｜紅色｜補血強心雖然「以形補形」沒有科學根據，但紅色的養生食物的確可以益氣補血，如紅豆、蕃茄、紅棗等，而紅棗更是女士恩物，可以在經期後為身體補血。只要身體的血氣運行得好，其他器官也可健康運作，因為身體的血液都是靠心臟供應的。木｜綠色｜護肝排毒提起綠色，大家都會想起蔬果。蔬果是一種不可或缺的養生食物，因為它除了可以促進腸道蠕動，更可以幫助肝臟排毒，減輕負擔，所以多吃...
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【又失眠】這幾種食物可以治療失眠？！終於有覺好瞓！
失眠比死更難受，明知身體需要休息，卻遲遲睡不著。每次失眠時，你第一時間想起的解決方法是什麼？千萬不要是安眠藥！試試從食物入手解決失眠問題，飲食對我們的日常生活有莫大的影響，長期倚賴藥物並不是一個好辦法。下次遇著失眠時，不妨試試在睡前兩、三個小時前吃以下七種食物，舒緩失眠問題。圖片來源：Freepik1. 粟米吃完飯後特別睏？是碳水化合物在作怪。碳水化合物可以刺激胰島素，從而增加色胺酸，促進睡眠。碳水化合物含糧越高的食物安眠作用越強，粟米就是解決失眠的好食物！不過像餅乾和糖果等食物對治療失眠就沒有太大作用，因為它們含量大量糖分，糖分會使血糖升高，令人更容易「扎醒」。2. 奇異果奇異果也是另一個治療失眠的食物選擇，它含有大量5-羥色胺和...
關注健康 Jun 27,2020
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午睡並非偷懶！每天睡一睡能提升超過五成集中力！
午睡就等於唔夠瞓？就等於懶惰？非也！休息只是為了走更長的路！不知道各位讀者有沒有午睡的習慣呢？不要以為午睡是托兒班孩子或老人家的專利，其實作為一個年輕人或成人也應該養成午睡的習慣，因為午睡的好處多蘿蘿。就讓喜歡睡覺的小編告訴大家午睡如何讓你的工作效率就大大提高。圖片來源：Freepik讓體身回復體力睡眠是我們讓身體恢復元氣的時候，如果長期睡眠不足，有機會導致過度肥胖、抑鬱症、免疫系統失調、心臟病等不同疾病，所以適量的午睡可以為我們的身體叉叉電。據權威雜誌《Nature Neuroscience》指出，高品質的午睡與晚上的睡眠並無大分別，同樣可以為身體帶來不少好處，工作了一整個上午，午睡可以能夠補充上午消耗了的體力，而晚間睡眠則可以讓...
吹水話題 Jun 26,2020
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【又失眠】去旅行遇著時差失眠勁掃興 點先可以瞓個好覺？
到外地遊玩或公幹時，最怕遇上兩種身體況狀，一種是水土不服，另一種就是時差失眠。如果你的目的地是亞洲國家，情況可能沒那麼嚴重，但如果你飛往地球的另一面，如歐洲、美洲等地，時區與香港相差八至十多小時，幾乎是日夜顛倒，令人難以適應，想去旅行玩得盡興，看看以下幾招可否幫你解決時差失眠問題吧！圖片來源：Freepik1. 預先適應當地時差預早習慣當地時差是個解決時差失眠問題的好方法，出發前可以預先查一下當地的時區，如果目的地是北美地區，跟你居住的地方時差慢約10小時，你可以比平日遲5至6小時睡，習慣一下當地的睡眠時間，不用一下子就把生活延慢10小時，可以循序漸進，這樣到達目的地時就可以盡快適應，減低時差失眠機會及更易入睡。 2. 曬太陽曬太陽...
品生活 Jun 20,2020
