吹水話題
【咖啡因迷思】每日一杯咖啡對身體有害嗎？一文看清長期喝咖啡七大好處
吹水話題 Apr 08,2025
雖然長期喝咖啡有許多好處，但凡事都要適量。專家建議每日咖啡因攝入量不超過400毫克（約3杯中杯咖啡），以避免出現副作用並最大化健康效益。最佳飲用時間為早晨或午餐後，避免晚間攝入影響睡眠。心血管患者、骨質疏鬆者、糖尿病患者、腎病患者、貧血患者、失眠患者、焦慮患者、孕婦及兒童應謹慎飲用咖啡。非喝咖啡不可的話，應先諮詢醫生，...
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【保健品增強免疫力方法】飲食失衡令免疫力低下？盤點3大「慢性自殺」香港飲食陷阱
認清飲食陷阱，吃對食物和保健品，自然能輕鬆增強免疫力。當說到香港的名物，你會想到什麼？咖喱魚蛋、雞蛋仔、茶記蛋撻、菠蘿油、燒味、茶樓點心等通常都榜上有名，但仔細一想，這些食物許多都高油、高鹽、高熱量、低纖，亦令許多時常外出用餐一族飲食失衡，長遠影響身體健康，猶如「慢性自殺」。其實要改善健康問題，由飲食入手並非難事！午餐...
關注健康 Feb 26,2025
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【2025】飲水都會肥？告訴你壓力與身體長胖的5大因素
長期壓力會對身體和心理造成多重負面影響，除了是身體長胖因素外，甚至可能會影響情緒問題，因此做好壓力管理可有助維持健康和體重管理。以下是幾種常見且有效的減壓方式：靜坐冥想：找一個安靜的地方，閉上眼睛，專注於呼吸，清空心中的雜念。每日練習10-20分鐘，有助於減少焦慮。正念冥想：關注當下的感受和經歷，而不去評價或批判。這種...
關注健康 Jan 16,2025
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【2025】乳癌復發與擴散是否為病患另一挑戰，且高峰期何時最為關鍵？
復發風險較高，但適當治療可顯著降低風險。• 三陰性乳癌：復發風險集中在頭兩三年，隨時間推移逐漸下降。遵從醫囑完成治療計劃，定期檢查，使用建議藥物如荷爾蒙或標靶藥物是關鍵。同時，養成健康的生活方式，避免吸煙與過量飲酒，保持心理健康以減輕壓力，均有助於降低復發風險。對於已診斷早期乳癌的患者，選擇基因檢測，能幫助醫生深入分析...
關注健康 Dec 02,2024
