
飲水都會肥?告訴你壓力與身體長胖的5大因素
關注健康 Jan 16,2025
長期壓力會對身體和心理造成多重負面影響,除了是身體長胖因素外,甚至可能會影響情緒問題,因此做好壓力管理可有助維持健康和體重管理。以下是幾種常見且有效的減壓方式:靜坐冥想:找一個安靜的地方,閉上眼睛,專注於呼吸,清空心中的雜念。每日練習10-20分鐘,有助於減少焦慮。正念冥想:關注當下的感受和經歷,而不去評價或批判。這種...
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乳癌病人的另一重挑戰:復發與擴散!乳癌復發高峰期何時最為關鍵?
復發風險較高,但適當治療可顯著降低風險。• 三陰性乳癌:復發風險集中在頭兩三年,隨時間推移逐漸下降。遵從醫囑完成治療計劃,定期檢查,使用建議藥物如荷爾蒙或標靶藥物是關鍵。同時,養成健康的生活方式,避免吸煙與過量飲酒,保持心理健康以減輕壓力,均有助於降低復發風險。對於已診斷早期乳癌的患者,選擇基因檢測,能幫助醫生深入分析...
關注健康 Dec 02,2024
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【保健品增強免疫力方法】飲食失衡令免疫力低下?盤點3大「慢性自殺」香港飲食陷阱
近年香港人越來越重視身體健康,不少人都會選購增強免疫力保健品來提升抵抗力。不過,面對市面上種類繁多的產品,如何選擇最適合的增強免疫力保健品?以下為大家詳細分析不同種類的特點及功效。維生素類一直是港人至愛的增強免疫力保健品之選,當中以維生素C、維生素D及維生素E最受歡迎。這些營養素對增強免疫系統有著重要作用,尤其適合工時...
關注健康 Nov 29,2024
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學會每種避孕藥食法 掌握避孕藥好處 年輕女生就要自主
高齡女性在選擇避孕藥時,需要考慮可能的健康風險,如血栓或更年期症狀。此時可以選擇較為安全的避孕方法,如IUD或避孕注射。對於避孕藥的使用,很多人依然存在誤解。以下是一些常見的迷思及其破解:很多女性擔心避孕藥會導致體重增加,但大多數研究表明,避孕藥並不會引起顯著的體重變化。若有體重增加的情況,通常是水腫引起的,而非脂肪增...
關注健康 Feb 28,2024