一文看清如何冥想
關注健康

一文看清如何冥想 洗滌精疲力竭的身‧心‧靈

關注健康 Apr 23,2020

十幾年前,你可能還未聽過什麼是「冥想」,但時至今日,冥想不但是一項熱門的餘瑕活動,還打進了不少辦公室。根據研究顯示,冥想能夠減低壓力、改善睡眠質素、消除緊張等,非常適合為了工作而精疲力竭的都市人。然而,「冥想」聽起來並不易做。對於忙慣了的香港人,要長時間打坐,什麼也不做,似乎太浪費時間了。這個看法當然有道理,畢竟時間就是金錢。但如果每天花2%的時間冥想,可以令餘下98%的時間更有精神和效率,你又覺得如何呢?看到這裏,是否有點心動,想知道什麼是冥想,以及如何冥想才能充份體會它對身心健康的助益? 圖片來源: Freepik什麼是冥想?簡單來說,冥想是一種紓減壓力的活動,而壓力其實就是表現失準的一大原因。許多人誤以為冥想就是聚焦當下,但其...