關注健康
香港人失眠成常態？5種失眠食物解決一夜無眠
關注健康 Jul 09,2020
牛奶芝士等奶類製品均含豐富色胺酸，有助穩定情緒，更容易入睡，因此不少人都會有「睡前喝一杯牛奶會睡得更好」這個說法，小編建議每天可以早晚都飲一杯，自然促進到良好睡眠。而牛奶亦有豐富的鈣和鎂，可以防止神經興奮而出現了失眠多夢的症狀。
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【又失眠】這幾種食物可以治療失眠？！終於有覺好瞓！
櫻桃是種解決失眠的絕佳食物，櫻桃有高含量的褪黑激素，不但可以調節睡眠週期，更可以美白皮膚！研究顯示，櫻桃的功效跟睡眠纈草相類似，連續喝七天櫻桃汁可以提高體內的褪黑激素，改善睡眠質素。
關注健康 Jun 27,2020
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【美容覺的重要性】仲捱夜？睡眠不足會導致5個可怕的皮膚問題！
皮膚乾燥失去彈性當你發現你的皮膚越來越乾時，其實是因為你經常睡眠不足。當身體熬夜時，身體的水分會加快流失，當皮膚處於極度缺水的狀態，新陳代謝速度就會減慢，角質和廢物便會堆積在肌膚表層，不但只會令皮膚乾燥，更可能會長暗瘡或粉刺！暗瘡問題加劇剛才提到睡眠不足會令皮膚乾燥，皮膚面層感覺到乾燥時，便會分泌油脂來中和，分泌過盛時...
潮流妝扮 Jun 24,2020
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【又失眠】去旅行遇著時差失眠勁掃興 點先可以瞓個好覺？
預早習慣當地時差是個解決時差失眠問題的好方法，出發前可以預先查一下當地的時區，如果目的地是北美地區，跟你居住的地方時差慢約10小時，你可以比平日遲5至6小時睡，習慣一下當地的睡眠時間，不用一下子就把生活延慢10小時，可以循序漸進，這樣到達目的地時就可以盡快適應，減低時差失眠機會及更易入睡。
品生活 Jun 20,2020
