關注健康
香港人失眠成常態？5種失眠食物解決一夜無眠
關注健康 Jul 09,2020
降低皮質醇，減少焦慮，從而幫助入睡。3. 奶類製品牛奶芝士等奶類製品均含豐富色胺酸，有助穩定情緒，更容易入睡，因此不少人都會有「睡前喝一杯牛奶會睡得更好」這個說法，小編建議每天可以早晚都飲一杯，自然促進到良好睡眠。而牛奶亦有豐富的鈣和鎂，可以防止神經興奮而出現了失眠多夢的症狀。4. 米飯在芸芸穀物中，米飯含最豐富色胺酸...
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【又失眠】這幾種食物可以治療失眠？！終於有覺好瞓！
櫻桃是種解決失眠的絕佳食物，櫻桃有高含量的褪黑激素，不但可以調節睡眠週期，更可以美白皮膚！研究顯示，櫻桃的功效跟睡眠纈草相類似，連續喝七天櫻桃汁可以提高體內的褪黑激素，改善睡眠質素。6. 菠菜菠菜中的營養價值很高，當中的鎂可以調節睡眠週期和提升記憶力，讓神經和肌肉放鬆，促進睡眠。此外菠菜中的鈣能協助大腦運用色胺酸製造褪...
關注健康 Jun 27,2020
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【美容覺的重要性】仲捱夜？睡眠不足會導致5個可怕的皮膚問題！
如果你遲遲不睡覺，皮脂腺的分泌會變得比日間旺盛，因為你的神經處抗奮狀態，皮膚便會不停分泌油分，而夜瞓時新陳代謝速度較慢，油脂便會堵塞在毛孔中，久而久之，毛孔便會被撐大。黑眼圈要保持靚靚皮膚，除了勤護膚外，也要找出問題所在，早睡早起，確保有高睡眠質素，養足精神，皮膚就會自然好！
潮流妝扮 Jun 24,2020
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【又失眠】去旅行遇著時差失眠勁掃興 點先可以瞓個好覺？
預早習慣當地時差是個解決時差失眠問題的好方法，出發前可以預先查一下當地的時區，如果目的地是北美地區，跟你居住的地方時差慢約10小時，你可以比平日遲5至6小時睡，習慣一下當地的睡眠時間，不用一下子就把生活延慢10小時，可以循序漸進，這樣到達目的地時就可以盡快適應，減低時差失眠機會及更易入睡。2. 曬太陽曬太陽不但可以提供...
品生活 Jun 20,2020
