關注健康
【改善失眠】7種食物幫到你 飲酒食藥真係好？
關注健康 Jan 17,2020
飲酒入睡因而睡眠質素不佳，也是瞓了等於無瞓；安眠藥也不建議大家用服食以入睡，雖然短期內安眠藥可以幫助改善失眠問題，但藥效逐漸失去，需要加大劑量才重新有效，但這樣會造成成癮問題，而且有可能過量致死，所以醫生處方時會慎重處理。不論飲酒還是食藥都不是理想的改善失眠方法，大家還是選擇天然無害的方式幫助入睡吧！
-
解救失眠有計！3個快速入睡方法令你唔再眼光光
香港人平時工作壓力大、捱更抵夜，想有覺好瞓真係幾難；遇著失眠情況，第二日返工更加無精神。坊間就流傳各種的快速入睡方法，可以在短時間內幫助你找回睡意、改善睡眠質素，其中有方法是連美軍都會用！今次就搵了3個公認有效的快速入睡方法介紹，一齊來看看，學起來吧：首先是由美國權威醫學博士Andrew Weil提出，利用呼吸節奏調制...
品生活 Jan 03,2020
