改善失眠7種食物幫到你
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【改善失眠】7種食物幫到你 飲酒食藥真係好?

關注健康 Jan 17,2020

洋甘菊茶有放鬆神經、減輕抑鬱的功效,從而安神改善失眠,研究發現有飲用習慣下可以更快入睡。想更有效改善失眠問題除了飲食之外,最好配合定時作息和運動,不過注意別在晚上進行過分劇烈或強烈競爭性的運動,以免到入睡時身體維保持緊張狀態。此外,飲酒雖然可以讓人更快入睡,不過容易令人造成依賴,而且酒精利尿,使人半夜起床去洗手間,迫使...

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    解救失眠有計!3個快速入睡方法令你唔再眼光光

    香港人平時工作壓力大、捱更抵夜,想有覺好瞓真係幾難;遇著失眠情況,第二日返工更加無精神。坊間就流傳各種的快速入睡方法,可以在短時間內幫助你找回睡意、改善睡眠質素,其中有方法是連美軍都會用!

    品生活 Jan 03,2020