去旅行遇著時差失眠勁掃興
品生活

【又失眠】去旅行遇著時差失眠勁掃興 點先可以瞓個好覺?

品生活 Jun 20,2020

到外地遊玩或公幹時,最怕遇上兩種身體況狀,一種是水土不服,另一種就是時差失眠。如果你的目的地是亞洲國家,情況可能沒那麼嚴重,但如果你飛往地球的另一面,如歐洲、美洲等地,時區與香港相差八至十多小時,幾乎是日夜顛倒,令人難以適應,想去旅行玩得盡興,看看以下幾招可否幫你解決時差失眠問題吧!圖片來源:Freepik1. 預先適應當地時差預早習慣當地時差是個解決時差失眠問題的好方法,出發前可以預先查一下當地的時區,如果目的地是北美地區,跟你居住的地方時差慢約10小時,你可以比平日遲5至6小時睡,習慣一下當地的睡眠時間,不用一下子就把生活延慢10小時,可以循序漸進,這樣到達目的地時就可以盡快適應,減低時差失眠機會及更易入睡。 2. 曬太陽曬太陽...