每天堅持HIIT減肥
潮流妝扮

HIIT可以幫助減肥嗎?【附HIIT減肥原理及注意事項】

潮流妝扮 Feb 02,2020

初學者可以不用太顧慮戒食物,可以在一段日子,看到成效,感到滿足後才決定是否要更進一步戒吃。進行HIIT減肥最好在一小時前吃東西,吃些許堅果或健康零食就可,有經驗者可以喝一杯乳清蛋白,能確保身體從脂肪而不是從肌肉組織提取能量。鍛煉後,女生可以飲牛奶或乳製品,以幫助恢復身體。想瘦身不瘦胸?不要太天真!很多女生想減肥但不想減...