每天堅持HIIT減肥
潮流妝扮

什麼是HIIT?減肥效果怎麼樣?【附HIIT減肥原理及注意事項】

潮流妝扮 Feb 02,2020

HIIT的終極目標都是於短時間內提高和降低心跳率,從而達到燃脂效果。有不少科學研究都證明HIIT不遜於傳統的帶氧運動(如跑步),是忙碌的香港人最佳鍛練方式。HIIT要怎樣做?HIIT減肥的好處是不受場地限制,在家或健身室都可以進行。雖然減肥不能針對某個部位,但女生仍然可以選擇針對身體某個部位進行更多的動作。而HIIT減...