什麼是HIIT？減肥效果怎麼樣？【附HIIT減肥原理及注意事項】

潮流妝扮 Feb 02,2020

HIIT減肥，需要戒吃嗎？ 進行HIIT減肥也是需要吃東西的，初學者可以不用太顧慮戒食物，可以在一段日子，看到成效，感到滿足後才決定是否要更進一步戒吃。進行HIIT減肥最好在一小時前吃東西，吃些許堅果或健康零食就可，有經驗者可以喝一杯乳清蛋白，能確保身體從脂肪而不是從肌肉組織提取能量。鍛煉後，女生可以飲牛奶或乳製品，以...