
【盒裝牛奶牌子 vs 紙包牛奶「 屋仔奶」】減肥飲食,揀奶竅門你要識!
關注健康 Feb 17,2022
高纖是普遍減肥飲食計劃的不可或缺的一部份,這除了因為纖維能促進腸導道蠕動外,纖維亦能增加飽肚感。同樣地,減肥飲食裏需要補充足夠的蛋白質。建議減肥人士每天飲用一杯盒裝牛奶,攝取足夠的蛋白質營養,吃脂肪較少並且含高白質的食物如魚,蝦和蛋等,這些都是不容易發胖的食物。吸收適量的盒裝牛奶除了能增加飽腹感的作用,同時亦提供了Om...
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3招快速懶人減肥法!唔做運動都可以減大脾、瘦肚腩?
除了計算熱量外,也要留意每天攝取的營養份量,最好應該是一個盤子內,裝好1/3的全穀雜糧類、1/3的蔬菜水果(注意蔬菜應比水果多);最後1/3的是含有蛋白質的豆魚蛋肉類與乳品類,就能夠達到均衡健康的減肥飲食!由日本減重名醫佐藤桂子提出的「7:3:3睡眠減肥法」,是指 是一天的睡眠時間要達「7」小時,且建議在晚上8點~12...
吹水話題 Jul 09,2021
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【減肥必睇】網絡大熱的3款減肥餐單 睇下邊款最岩你!
選擇減肥餐單之前,先問一問自己:「我能否因為這個飲食計劃而高興?它會成為我的壓力嗎?我能否持之以恆?」如果純粹因為別人試過有效便盲目跟隨,通常都會失敗收場。很多強調30日甚或7日內見效的減肥餐單,都會因為計劃結束後暴飲暴食而出現反彈,所以,要健美雙收,應該以培養長遠的飲食習慣為目標。以下小編會為大家介紹幾款近年大受歡迎...
潮流妝扮 Jun 09,2020
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熱爆韓國的3日軍隊減肥飲食法 你可能不知道的事
餐單內都是減肥食物軍隊減肥法內的食物和份量都可在網上找到。這套減肥飲食很簡單,例如:第一天的晚餐是兩條熱狗腸、一杯西蘭花、半杯紅蘿蔔、半條香蕉和半杯雲呢拿雪糕。第三天的晚餐包括一杯吞拿魚、半條香蕉和一杯雲呢拿雪糕。齋啡可加入甜菊糖(Stevia)飲用;水則沒有任何限制。除了鹽、胡椒粉、檸檬汁和少量的芥辣和辣椒醬之外,其...
潮流妝扮 Apr 23,2020