快速懶人減肥法
吹水話題

3招快速懶人減肥法!唔做運動都可以減大脾、瘦肚腩?

吹水話題 Jul 09,2021

除了計算熱量外,也要留意每天攝取的營養份量,最好應該是一個盤子內,裝好1/3的全穀雜糧類、1/3的蔬菜水果(注意蔬菜應比水果多);最後1/3的是含有蛋白質的豆魚蛋肉類與乳品類,就能夠達到均衡健康的減肥飲食!

  • 網絡大熱的3款減肥餐單
    【減肥必睇】網絡大熱的3款減肥餐單 睇下邊款最岩你!

    選擇減肥餐單之前,先問一問自己:「我能否因為這個飲食計劃而高興?它會成為我的壓力嗎?我能否持之以恆?」如果純粹因為別人試過有效便盲目跟隨,通常都會失敗收場。很多強調30日甚或7日內見效的減肥餐單,都會因為計劃結束後暴飲暴食而出現反彈,所以,要健美雙收,應該以培養長遠的飲食習慣為目標。以下小編會為大家介紹幾款近年大受歡迎...

    潮流妝扮 Jun 09,2020

  • 3日軍隊減肥飲食法
    熱爆韓國的3日軍隊減肥飲食法 你可能不知道的事

    餐單內都是減肥食物軍隊減肥法內的食物和份量都可在網上找到。這套減肥飲食很簡單,例如:第一天的晚餐是兩條熱狗腸、一杯西蘭花、半杯紅蘿蔔、半條香蕉和半杯雲呢拿雪糕。第三天的晚餐包括一杯吞拿魚、半條香蕉和一杯雲呢拿雪糕。齋啡可加入甜菊糖(Stevia)飲用;水則沒有任何限制。除了鹽、胡椒粉、檸檬汁和少量的芥辣和辣椒醬之外,其...

    潮流妝扮 Apr 23,2020

  • 減肥就要停止飲食
    減肥就要停止飲食?「三低一高」才是你的皇道選擇!

    減肥時就要進食一些低脂、低糖、低鹽及高纖維的食物,如水果、蔬菜、雜糧穀物等等。

    潮流妝扮 Apr 10,2020

乳酪減肥
潮流妝扮

減磅又瘦腰?! 識食乳酪減肥效果超乎你想像

潮流妝扮 Apr 09,2020

除了識食還要識揀,揀選好的乳酪可以對減肥帶來更大的幫助。市面上有林林總總的乳酪產品,在選擇時首先要留意卡路里和含糖量,當然還是選擇無糖乳酪更加有助減肥;其次你可以選擇希臘乳酪(Greek Yogurt),希臘乳酪比起一般乳酪經過更多工序,蛋白質和脂肪含量較高,進食希臘乳酪減肥可以讓人有更多飽足感,從而調節食量。

  • 每天堅持HIIT減肥
    每天堅持HIIT減肥 1天10分鐘減走礙眼脂肪!

    進行HIIT減肥最好在一小時前吃東西,吃些許堅果或健康零食就可,有經驗者可以喝一杯乳清蛋白,能確保身體從脂肪而不是從肌肉組織提取能量。鍛煉後,女生可以飲牛奶或乳製品,以幫助恢復身體。

    潮流妝扮 Feb 02,2020

  • 四招教你極速瘦腰練出纖腰無難度
    【水桶腰拜拜】四招教你極速瘦腰練出纖腰無難度

    負重訓練是減肥瘦腰必不可少的方法,通過腰腹訓練可以增加新陳代謝率,並燃燒圍繞腰部的脂肪,更可以增加腹部肌肉,突顯腰部線條。大家可以選擇進行臥推,sit-up、深蹲等運動,每週進行兩到三次訓練,每次大約三十到四十五分鐘就足夠。開始的時候會比較辛苦和容易感到疲累,但只要堅持下去,就可以得到練出瘦腰和美腿,大家一齊加油吧!

    潮流妝扮 Jan 22,2020

  • 癡肥會令身體有嚴重負擔
    癡肥離你不遠?! 一齊睇下可以點補救

    對於病態性癡肥,雖然醫學上可以用藥物或手術去治療,但這些方法都是無可奈何的。大人小朋友不想以後有癡肥問題,還是盡早改善及建立良好的飲食、生活習慣吧!

    關注健康 Jan 15,2020