關注健康
【盒裝牛奶 vs 紙包牛奶】減肥飲食，揀奶竅門你要識！
關注健康 Feb 17,2022
高纖是普遍減肥飲食計劃的不可或缺的一部份，這除了因為纖維能促進腸導道蠕動外，亦由於纖維能增加飽肚感。同樣地，脂肪亦有增加飽腹感的作用，同時亦提供了Omega-3 及Omega-6脂肪酸，前者能控制血糖指數，對進行節食減肥飲食人士而言，正正有助減低「口痕」意慾；而後者則有助我們增肌，對減脂同樣有間接幫助。此外，牛奶中的蛋...
-
3招快速懶人減肥法！唔做運動都可以減大脾、瘦肚腩？
除了計算熱量外，也要留意每天攝取的營養份量，最好應該是一個盤子內，裝好1/3的全穀雜糧類、1/3的蔬菜水果（注意蔬菜應比水果多）；最後1/3的是含有蛋白質的豆魚蛋肉類與乳品類，就能夠達到均衡健康的減肥飲食！由日本減重名醫佐藤桂子提出的「7：3：3睡眠減肥法」，是指 是一天的睡眠時間要達「7」小時，且建議在晚上8點～12...
吹水話題 Jul 09,2021
-
【減肥必睇】網絡大熱的3款減肥餐單 睇下邊款最岩你！
選擇減肥餐單之前，先問一問自己：「我能否因為這個飲食計劃而高興？它會成為我的壓力嗎？我能否持之以恆？」如果純粹因為別人試過有效便盲目跟隨，通常都會失敗收場。很多強調30日甚或7日內見效的減肥餐單，都會因為計劃結束後暴飲暴食而出現反彈，所以，要健美雙收，應該以培養長遠的飲食習慣為目標。以下小編會為大家介紹幾款近年大受歡迎...
潮流妝扮 Jun 09,2020
-
熱爆韓國的3日軍隊減肥飲食法 你可能不知道的事
餐單內都是減肥食物軍隊減肥法內的食物和份量都可在網上找到。這套減肥飲食很簡單，例如：第一天的晚餐是兩條熱狗腸、一杯西蘭花、半杯紅蘿蔔、半條香蕉和半杯雲呢拿雪糕。第三天的晚餐包括一杯吞拿魚、半條香蕉和一杯雲呢拿雪糕。齋啡可加入甜菊糖（Stevia）飲用；水則沒有任何限制。除了鹽、胡椒粉、檸檬汁和少量的芥辣和辣椒醬之外，其...
潮流妝扮 Apr 23,2020
