美妝護膚
一周快速瘦腿操有用嗎？完整教你瘦腿按摩＋瘦腿飲食攻略
美妝護膚 Mar 21,2023
有不少內地網紅分享一周快速瘦腿操，對於想要快速瘦腿的人來說，可算是減肥恩物！在重要約會或夏天轉季前，必定要做！不過，如果想保持像女團腿般腿部纖幼均勻，除了做一周快速瘦腿操外，也要配合瘦腿飲食和瘦腿按摩，才能在短時間內看到一定的效果之外，也可以長久保持美腿！本文將介紹一些有效的方法，讓你腿部變得修長。先跟大家介紹一周快速...
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5個最有感的燃脂動作 搣走byebye肉迎接夏日
只要吃飯順序改變為： 湯—>菜—>肉—>飯，是有效可以減肥的。先喝湯能減緩對胃的直接刺激，增加飽足感防止進食過多；再吃蔬菜，攝取足夠的纖維並有助降低進食量，同時有助消化；再吃高蛋白質的肉類，最後才吃白飯，就能夠防止血糖快速上升。正確的坐姿是，屁股坐到椅子最裡面，骨盆與椅背貼緊，身體保持自然直立不會前傾...
美妝護膚 Mar 07,2023
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【盒裝牛奶牌子 vs 紙包牛奶「 屋仔奶」】減肥飲食，揀奶竅門你要識！
高纖是普遍減肥飲食計劃的不可或缺的一部份，這除了因為纖維能促進腸導道蠕動外，纖維亦能增加飽肚感。同樣地，減肥飲食裏需要補充足夠的蛋白質。建議減肥人士每天飲用一杯盒裝牛奶，攝取足夠的蛋白質營養，吃脂肪較少並且含高白質的食物如魚，蝦和蛋等，這些都是不容易發胖的食物。吸收適量的盒裝牛奶除了能增加飽腹感的作用，同時亦提供了Om...
關注健康 Feb 17,2022
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3招快速懶人減肥法！唔做運動都可以減大脾、瘦肚腩？
除了計算熱量外，也要留意每天攝取的營養份量，最好應該是一個盤子內，裝好1/3的全穀雜糧類、1/3的蔬菜水果（注意蔬菜應比水果多）；最後1/3的是含有蛋白質的豆魚蛋肉類與乳品類，就能夠達到均衡健康的減肥飲食！由日本減重名醫佐藤桂子提出的「7：3：3睡眠減肥法」，是指 是一天的睡眠時間要達「7」小時，且建議在晚上8點～12...
吹水話題 Jul 09,2021
