
一周快速瘦腿操有用嗎?完整教你瘦腿按摩+瘦腿飲食攻略
美妝護膚 Mar 21,2023
有不少內地網紅分享一周快速瘦腿操,對於想要快速瘦腿的人來說,可算是減肥恩物!在重要約會或夏天轉季前,必定要做!不過,如果想保持像女團腿般腿部纖幼均勻,除了做一周快速瘦腿操外,也要配合瘦腿飲食和瘦腿按摩,才能在短時間內看到一定的效果之外,也可以長久保持美腿!本文將介紹一些有效的方法,讓你腿部變得修長。先跟大家介紹一周快速...
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5個最有感的燃脂動作 搣走byebye肉迎接夏日
只要吃飯順序改變為: 湯—>菜—>肉—>飯,是有效可以減肥的。先喝湯能減緩對胃的直接刺激,增加飽足感防止進食過多;再吃蔬菜,攝取足夠的纖維並有助降低進食量,同時有助消化;再吃高蛋白質的肉類,最後才吃白飯,就能夠防止血糖快速上升。正確的坐姿是,屁股坐到椅子最裡面,骨盆與椅背貼緊,身體保持自然直立不會前傾...
美妝護膚 Mar 07,2023
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【盒裝牛奶牌子 vs 紙包牛奶「 屋仔奶」】減肥飲食,揀奶竅門你要識!
高纖是普遍減肥飲食計劃的不可或缺的一部份,這除了因為纖維能促進腸導道蠕動外,纖維亦能增加飽肚感。同樣地,減肥飲食裏需要補充足夠的蛋白質。建議減肥人士每天飲用一杯盒裝牛奶,攝取足夠的蛋白質營養,吃脂肪較少並且含高白質的食物如魚,蝦和蛋等,這些都是不容易發胖的食物。吸收適量的盒裝牛奶除了能增加飽腹感的作用,同時亦提供了Om...
關注健康 Feb 17,2022
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3招快速懶人減肥法!唔做運動都可以減大脾、瘦肚腩?
除了計算熱量外,也要留意每天攝取的營養份量,最好應該是一個盤子內,裝好1/3的全穀雜糧類、1/3的蔬菜水果(注意蔬菜應比水果多);最後1/3的是含有蛋白質的豆魚蛋肉類與乳品類,就能夠達到均衡健康的減肥飲食!由日本減重名醫佐藤桂子提出的「7:3:3睡眠減肥法」,是指 是一天的睡眠時間要達「7」小時,且建議在晚上8點~12...
吹水話題 Jul 09,2021