吹水話題
3招快速懶人減肥法！唔做運動都可以減大脾、瘦肚腩？
吹水話題 Jul 09,2021
除了計算熱量外，也要留意每天攝取的營養份量，最好應該是一個盤子內，裝好1/3的全穀雜糧類、1/3的蔬菜水果（注意蔬菜應比水果多）；最後1/3的是含有蛋白質的豆魚蛋肉類與乳品類，就能夠達到均衡健康的減肥飲食！由日本減重名醫佐藤桂子提出的「7：3：3睡眠減肥法」，是指 是一天的睡眠時間要達「7」小時，且建議在晚上8點～12...
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【減肥必睇】網絡大熱的3款減肥餐單 睇下邊款最岩你！
選擇減肥餐單之前，先問一問自己：「我能否因為這個飲食計劃而高興？它會成為我的壓力嗎？我能否持之以恆？」如果純粹因為別人試過有效便盲目跟隨，通常都會失敗收場。很多強調30日甚或7日內見效的減肥餐單，都會因為計劃結束後暴飲暴食而出現反彈，所以，要健美雙收，應該以培養長遠的飲食習慣為目標。以下小編會為大家介紹幾款近年大受歡迎...
潮流妝扮 Jun 09,2020
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熱爆韓國的3日軍隊減肥飲食法 你可能不知道的事
餐單內都是減肥食物軍隊減肥法內的食物和份量都可在網上找到。這套減肥飲食很簡單，例如：第一天的晚餐是兩條熱狗腸、一杯西蘭花、半杯紅蘿蔔、半條香蕉和半杯雲呢拿雪糕。第三天的晚餐包括一杯吞拿魚、半條香蕉和一杯雲呢拿雪糕。齋啡可加入甜菊糖（Stevia）飲用；水則沒有任何限制。除了鹽、胡椒粉、檸檬汁和少量的芥辣和辣椒醬之外，其...
潮流妝扮 Apr 23,2020
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減肥就要停止飲食？「三低一高」才是你的皇道選擇！
要知道肥胖的原因大多數來自油、鹽、糖，所以我們要盡量避免攝取過多這類成份。此外，我們應多選擇「三低一高」的飲食，減肥時就要進食一些低脂、低糖、低鹽及高纖維的食物，如水果、蔬菜、雜糧穀物等等。最後，飲品也是一個重要因素，不少可口的飲品也有大量糖份和熱量，容易令糖攝取量超標，所以減肥時最好選擇無糖或低糖的飲品。如果天天都吃...
潮流妝扮 Apr 10,2020
