關注健康
預防季節性流感與新型肺炎，4個生活常識你要知
關注健康 Apr 04,2020
香港人的應變能力可謂冠絕全球，特別在預防流感方面，因為我們經歷過非典型肺炎、禽流感、豬流感等疫症，加上2020年頭開始的大規模武漢新型肺炎更加叫人時刻打醒十二分精神。其實除了在疫情期間，我們平日都應該有防護意識，要全面預防流感就要注意以下幾方面：1. 保持健康生活習慣有健康的生活習慣免疫力自然會增強，所以我們作息要定時...
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急性濕疹的4大誘因及預防濕疹發作的5大方法
減低濕疹發作方法1：減少洗澡的次數過分洗澡會刺激皮膚，一天洗一次就好，另外最好用溫水沐浴，坊間一般的沐浴露未必一定適合急性濕疹患者，所以應該去請教皮膚科醫生，購買一些無鹼沐浴露，減少皮膚受刺激。減低濕疹發作方法2：穿棉質的衣服急性濕疹患者應選一些柔軟、光滑和涼爽的衣服，避免穿粗纖維的物料，如羊毛、合成纖維等。除了布料外...
關注健康 Apr 02,2020
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行樓梯膝頭咯咯聲？預早防範防止關節退化！
1. 保持正確姿勢坐姿對於關節健康是十分重要的，要時刻保持正確姿勢，無論坐著或站著對關節都會造成一定壓力，所以如果你每天都要長時間工作，就應該保持脊椎挺直，亦需要定時放鬆一下。抬起重物時都要注意姿勢，應先跪下，不應直接彎下腰。2. 勤做運動運動鍛煉可以延緩關節退化，使其保持靈活，不常運動的人會容易導致關節僵硬，甚至做一...
關注健康 Mar 13,2020
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預防勝於治療 提高自身免疫力跟病菌說不
定期運動定期做中等強度運動可以鍛煉身體，也有助於提高免疫力和改善健康，每週進行最少3至4次帶氧運動，每次45分鐘，足以改善心肺功能、增強體抗力。但注意不要過度運動，因為長時間做劇烈運動會導致筋肌勞損，並削弱免疫系統，當身體感到不適或疲倦時，就應該好好休息，回復體力。良好的個人衛生時刻保持個人衛生對於提高免疫力是十分重要...
關注健康 Mar 10,2020
