時刻提高防護意識預防季節性流感與新型肺炎

關注健康 Apr 04,2020

香港人的應變能力可謂冠絕全球，特別在預防流感方面，因為我們經歷過非典型肺炎、禽流感、豬流感等疫症，加上年頭開始的大規模武漢新型肺炎更加叫人時刻打醒十二分精神。其實除了在疫情期間，我們平日都應該有防護意識，要全面預防流感就要注意以下幾方面：圖片來源：freepik1. 保持健康生活習慣有健康的生活習慣免疫力自然會增強，所以我們作息要定時，每天睡眠時間最好維持在6-8小時，每星期至少做半小時中等強度運動，保持均衡飲食，多加補充水分和各種維生命，所謂「病從口入」，消化系統是人體健康重要的一環，所以大家要特別注意腸胃健康以預防流感或肺炎。2. 避免到人多擠迫的地方人多的地方就有更高的機會感染流感，要預防患病，最直接的方法就是盡量避免到人多擠...

急性濕疹可大可小！了解清楚盡快對症下藥

聽到「急性濕疹」，你可能第一時間問會有「慢性濕疹」嗎？那「急性濕疹」跟「慢性濕疹」有什麼分別？濕疹一直都是困擾不少人的長期問題，除了塗藥食藥外，還可以怎對抗濕疹，就讓小編跟大家一起探討一下有沒有方法減低濕疹復發吧！圖片來源：Pixabay急性濕疹vs慢性濕疹急性濕疹是一種非常痕癢的皮疹，嚴重的話患處會出現水泡，當水泡破了後，就會出水或漿液，所以千萬不要搔抓患處，因為很容易受細菌感染，出現膿皰或血水，整個過程大約一個星期至十多日。若不好好處理急性濕疹，就會變成慢性濕疹，慢性在晚間特別痕癢，影響睡眠。濕疹患處皮膚會開始變得粗糙，顏色變得暗淡，像是長繭一樣，而病症會長而難斷尾。急性濕疹的誘因：引發急性濕疹的原因有很多，包括－食物：如乳製品...

關注健康 Apr 02,2020
行樓梯膝頭咯咯聲？預早防範防止關節退化！

不要以為關節退化只是老人家的事，其實很多事情都是在你年輕時累積下來的，年輕時保養不善，關節將來便會退化得更快。關節是用來防止骨骼之間相互摩擦的連接器，讓四肢可以靈活扭動，所以在一生中扮演著一個十分重要的角色，但隨著時間流逝，關節就會逐漸磨損，要保護好關節，就要留意以下幾點嚕～圖片來源：freepik關節退化的原因關節會隨著年齡退化，關節的結締組織和軟骨會慢慢變薄，骨頭彼此之間的摩擦就會越來越多，從而導致慢性疼痛，例如關節炎。一般而言，女性會在50歲開始出現關節退化跡象，而男性則可能在45歲開始出現。當關節退化了，就不能恢復，但我們可以採取以下措施避免關節退化。1. 保持正確姿勢坐姿對於關節健康是十分重要的，要時刻保持正確姿勢，無論坐...

關注健康 Mar 13,2020
預防勝於治療提高自身免疫力跟病菌說不

每逢轉季或遇上大型疫症爆發都會令人心惶惶，預防疾病措施固然要做足，但自身免疫力也是重要的一環，等到患病時才治療就太遲了，所以我們要提高免疫力，養成以下的好習慣，鍛鍊出強健體魄！圖片來源：freepik均衡適量飲食健康身體從來離不開飲食，人體要攝取各種足夠營養才能提高免疫力。我們的飲食應以碳水化合物質為主，維持人體活動所需的能量。同時亦需吸收不同的礦物質、維他命、和膳食纖維，而這些營養都可以從蔬果和肉類中獲得。每天最少吃兩份水果及三份蔬菜，因為水果和蔬菜中含有許多有益的礦物質和維他命，可提高免疫力和抵抗疾病感染。此外，應避免暴飲暴食；進食過多垃圾食品，如炸物、含精製糖的食品等等；避免吸煙飲酒，因為這些習慣都會降低免疫力，削弱免疫系統。...

關注健康 Mar 10,2020