這幾種食物可以治療失眠
關注健康

【又失眠】這幾種食物可以治療失眠?!終於有覺好瞓!

關注健康 Jun 27,2020

失眠比死更難受,明知身體需要休息,卻遲遲睡不著。每次失眠時,你第一時間想起的解決方法是什麼?千萬不要是安眠藥!試試從食物入手解決失眠問題,飲食對我們的日常生活有莫大的影響,長期倚賴藥物並不是一個好辦法。下次遇著失眠時,不妨試試在睡前兩、三個小時前吃以下七種食物,舒緩失眠問題。圖片來源:Freepik1. 粟米吃完飯後特別睏?是碳水化合物在作怪。碳水化合物可以刺激胰島素,從而增加色胺酸,促進睡眠。碳水化合物含糧越高的食物安眠作用越強,粟米就是解決失眠的好食物!不過像餅乾和糖果等食物對治療失眠就沒有太大作用,因為它們含量大量糖分,糖分會使血糖升高,令人更容易「扎醒」。2. 奇異果奇異果也是另一個治療失眠的食物選擇,它含有大量5-羥色胺和...

  • Muji家具裝潢設計
    【家居佈置】3個Muji家具裝潢設計重點 打造休閒日系風格無難度

    香港作為「石屎森林」,生活經常讓人透不過氣,不少人工作回到家裡只想放鬆一下,但面對冷冰冰的水泥石牆,難免讓人心情更鬱悶。但如果使用Muji風格去選購家具及進行裝潢設計,來打造休閒日系風,回到家裡,你會發覺生活並不只是生存,而是一種生活態度。一起來研究如何使用Muji風格去選擇家具和裝潢設計吧! 圖片來源:Instagram@Mujihouse 在 Instagram 查看这篇帖子 無印良品の家 大分店「陽の家」モデル棟、3/1(日)オープン。ゆったりと確保したリビングとダイニングの上部は勾配天井となっており、開放的な平屋の家です。 #無印良品 #無印良品の家 #戸建て #注文住宅 #陽の家 #平屋...

    品生活 May 13,2020

  • 木製傢俬要點揀
    【家居佈置】木製傢俬要點揀?又一定係貴?香港買木家具攻略

    想要佈置家居時可以有一種溫暖、自然舒適的感覺,相信很多人都會選擇一些木製傢俬、家具幫助達到理想中的效果,尤其北歐或是日式風格的家居設計中更常把木元素加入其中去營造舒逸的感覺。一般人去買木製傢俬都會感覺那些木家具的設計太傳統(老土?),又或不知怎去挑選合適的,其實選購時只要留意以下3點就可以避免買到差品質木製傢俬:1. 留意用料(實木、夾板、蔗渣木)普遍我們可以把木製傢俬的木料分為實木/原木、夾板木和蔗渣木3種。實木/原木不論在耐用、品質上都比另外兩種優勝,亦因為是百分百天然木材的關係,可以清晰看見樹木的年輪紋理、亦可以隱約聞到散發的天然木香和摸到獨特的觸感;圖/freepik夾板木算是最「折中」和經濟的材料,最大優點是「食力」讓傢俬...

    品生活 May 07,2020

  • 4招打造清新日系家居
    【家居佈置】4招打造清新日系家居 在家猶如去日本

    雜誌裡清新、簡約、休閒的日系家居,看上去非常舒適,總是讓人很羨慕!其實如果喜歡日系家居,你也可以嘗試把家中來個大轉變。日系家居的空間布置並無想像中困難,不妨參考以下4招,就可以將家中打造成日系家居,絕對有在日本居住的感覺。圖片來源: Instagram@12mr22、msn.com、freepik第1招:純白、木質、淺色色調以純白色調配,再用實木傢俱作為主要元素,純白+木質色的室內裝修顏色,看上去就非常簡單舒服,牆身可以直接留白或用米色系,搭配淺色橡木材質或白色的傢俱,可以提升空間明亮度。如果想在日系家居中帶些驚喜,則可以配搭一兩個搶眼顏色傢俱,如淺綠色的沙發等,但緊記:不要過多。第2招:榻榻米/小臥榻/木地板 日系家居必須有以上這...

    品生活 Apr 13,2020

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吹水話題

【香港學生必睇】十大奇怪校規 你間學校有冇份上榜?

吹水話題 Apr 08,2020

校規一直是讓學生膽戰心驚的天條,在學校就必須要遵守,很多時都會規範學生的衣著打扮和行為舉止。但是,不說不知道,原來香港有不少學校的校規都令人匪而所思,以下十個坊間流傳的奇怪校規,你間學校又有冇份上榜呢?圖片來源:Hongkong Free Press、Pinterest、Imsc.edu.hk禁止帶手機回校早十多年前已有不少學生會帶手機回校,雖然當時校規非常嚴格,禁止學生使用手機,時至今日,幾乎人人都有手機。但仍有學校連學生帶手機也禁止,一發現立即沒收,因為使用手機會影響學生專心上課,而校方亦想避免有學生財物損失。夏季校服外禁止穿毛衣不少女學生都喜歡在夏天穿著冷衫,但有些學校卻是禁止學生在夏天穿冷衫的,原因是方便老師進行校服儀容檢查...

  • 萬用梳打粉3種用法
    【家居生活】萬用梳打粉 3種用法幫你輕鬆清潔家居

    肺炎肆虐,現在家家戶戶都不停清潔家居,但有些人覺得經常使用強效清潔劑會殘留化學物質在家中,影響人體健康,那就可以試試萬用梳打粉去清潔。只需配上熱水、檸檬、白醋或食鹽等,就可以去除油脂,清潔殺菌。以下是3種梳打粉的用法,快點來學學吧~圖片來源:Howzoo、the sun、today show 梳打粉用法1: 清潔洗衣機很多人都覺得洗衣機是清潔衣物的地方,應該是很乾淨,但洗衣機其實每次洗完都十分潮濕,容易生細菌霉菌,暗藏邋遢。所以應該每個月最少清洗一次,不用勞師動眾,只需一杯梳打粉,倒進洗衣槽,再開啟洗衣模式,洗大概5-10分鐘,再按下停止,由任它浸泡一小時,之後再放走污水,再重新空機清洗一次,就可去除洗衣機的霉味及細菌。梳打粉用法2...

    品生活 Apr 05,2020

  • 預防季節性流感與新型肺炎
    時刻提高防護意識 預防季節性流感與新型肺炎

    香港人的應變能力可謂冠絕全球,特別在預防流感方面,因為我們經歷過非典型肺炎、禽流感、豬流感等疫症,加上年頭開始的大規模武漢新型肺炎更加叫人時刻打醒十二分精神。其實除了在疫情期間,我們平日都應該有防護意識,要全面預防流感就要注意以下幾方面:圖片來源:freepik1. 保持健康生活習慣有健康的生活習慣免疫力自然會增強,所以我們作息要定時,每天睡眠時間最好維持在6-8小時,每星期至少做半小時中等強度運動,保持均衡飲食,多加補充水分和各種維生命,所謂「病從口入」,消化系統是人體健康重要的一環,所以大家要特別注意腸胃健康以預防流感或肺炎。2. 避免到人多擠迫的地方人多的地方就有更高的機會感染流感,要預防患病,最直接的方法就是盡量避免到人多擠...

    關注健康 Apr 04,2020

  • 手洗衣服的5大錯誤
    【家居生活】手洗衣服的5大錯誤 你有犯過了嗎?

    人生總有幾次機會要手洗衣服。例如洗衣機壞掉、衣服的質料需要手洗,又或是為了環保慳水慳電費,又或是其他原因,一於拉起衣袖,手洗衣服,但要做好手洗衣服並不簡單,你有犯過以下的5大錯誤嗎?圖片來源: freepik1. 順序不對如果你先把衣服放進水盆上,然後再加水和清潔劑,順序就不對了。因為水或清潔劑碰到衣織物時的力道,會引起應力令到衣物更難洗淨。正確的手洗衣服順序,是應該按照衣服上的護理標籤,應該倒水在水盆中,再添加適量的清潔劑,等待完全混合,再將衣服放入水中,按下沉浸。2. 沖洗方式手洗衣服後需要用水沖洗,但有些人會用水龍頭開水,直接沖洗,這種方式是不對的,因為衣物被水大力衝擊,會導致過分伸展,經過幾次後,衣物就會失去彈性。建議準備另...

    品生活 Apr 04,2020