四招教你極速瘦腰練出纖腰無難度
潮流妝扮

【水桶腰拜拜】四招教你極速瘦腰練出纖腰無難度

潮流妝扮 Jan 22,2020

中央肥胖一直都是不少人關注的問題,每個人都希望擁有纖瘦蠻腰和苗條身材。肥胖除了會影響外觀和令自信心下降外,腰部四周積聚的脂肪更會對健康造成負面影響,增加患上二型糖尿病和脂肪肝等慢性疾病風險,脂肪重量亦令盆骨移位,容易導致腰酸背痛問題。而瘦腰的最佳方法當然是從飲食和運動入手,改善生活作息。編緝部今次就為大家介紹四大瘦腰方法,輕鬆趕走肚腩!圖片來源:freepik、pixabay減少攝取卡路里攝取過多卡路里會令脂肪積累,所以我們可以透過控制飲食來減低攝取日常卡路里。每天只需減少大約500到1,000卡路里,每周便能夠減少1至2磅的體重,最好配合適量運動,達致瘦身減腰效果。但請謹記,女性每天的卡路里攝入量不能低於1200,而男性則不能低於...