減肥就要停止飲食
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減肥就要停止飲食?「三低一高」才是你的皇道選擇!

潮流妝扮Apr 10,2020

要知道肥胖的原因大多數來自油、鹽、糖,所以我們要盡量避免攝取過多這類成份。此外,我們應多選擇「三低一高」的飲食,減肥時就要進食一些低脂、低糖、低鹽及高纖維的食物,如水果、蔬菜、雜糧穀物等等。最後,飲品也是一個重要因素,不少可口的飲品也有大量糖份和熱量,容易令糖攝取量超標,所以減肥時最好選擇無糖或低糖的飲品。如果天天都吃...

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    【水桶腰拜拜】四招教你極速瘦腰練出纖腰無難度

    盡量避免酒精蘇打水、啤酒和葡萄酒等酒精飲品含有大量卡路里,酒精中多餘的卡路里會轉化成脂肪,積聚在內臟四周,所以應盡量避免飲用酒精類飲品。反之,水是更好的選擇,因為它不含卡路里,更可為身體補充水分並幫助排出毒素。培養飲暖水的習慣更有助腸胃蠕動、清除體內毒素,從而促進瘦腰的成效。持之以恆的運動負重訓練是減肥瘦腰必不可少的方...

    潮流妝扮Jan 22,2020

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    食住瘦!7種必食低卡食物 減肥同時美肌

    是被稱為「維他命寶庫」的低卡食物,菠菜含豐富胡蘿蔔素、植物粗纖維、蛋白質、維他命各種營養,低卡路里之餘又可以幫助維持體能、促進腸道蠕動排毒。奇異果卡路里只有17卡(每100克),膳食纖維可以降低身體的脂肪水平;維他命C、E和抗氧化劑幫助肌膚水潤亮麗、對抗自行基、皮脂調控,這樣又幫助減肥又美顏的低卡食物點可以唔食?雞蛋可...

    潮流妝扮Jan 08,2020