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減肥就要停止飲食?「三低一高」才是你的皇道選擇!
潮流妝扮 Apr 10,2020
減肥時就要進食一些低脂、低糖、低鹽及高纖維的食物,如水果、蔬菜、雜糧穀物等等。最後,飲品也是一個重要因素,不少可口的飲品也有大量糖份和熱量,容易令糖攝取量超標,所以減肥時最好選擇無糖或低糖的飲品。如果天天都吃一樣的食物實在太慘淡了,所以以下小編就為你建議了一星期的減肥飲食餐單:星期一星期二星期三星期四星期五星期六
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四個瘦腰方法幫你趕走水桶腰
留意食物種類和成份根據美國疾病控制及預防中心的數據,以熱量的食物為飲食基礎,能有效瘦身減腰。熱量是指特定體積的食物所含的卡路里,例如應避免食用炸薯條、雪糕、芝士蛋糕等等。相反,應多攝取低熱量的食物,例如水果、蔬菜和低脂乳製品。這類食品能促進腸胃蠕動,排出體內毒素與廢物,有助減腰瘦小腹。所以認真揀選食物類型,有效避免脂肪...
美妝護膚 Jan 22,2020
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食住瘦!7種必食低卡食物 減肥同時美肌
西蘭花可以說是「第一代」超級食物,100克之中只有33卡路里、豐富植物性蛋白質、維他命、礦物質,還有降脂功效。減肥人士可以水烚或者蒸煮保留當中營養,不過注意整理這種低卡食物時要盡量切細塊,清除匿藏的菜蟲。有幾多人知道泡菜也是低卡食物?泡菜每100克大約只有32卡路里,根據不同的醃製更加可以低至15卡路里。食泡菜可以促進...
潮流妝扮 Jan 08,2020