
潮流妝扮
減肥就要停止飲食?「三低一高」才是你的皇道選擇!
潮流妝扮 Apr 10,2020
如水果、蔬菜、雜糧穀物等等。最後,飲品也是一個重要因素,不少可口的飲品也有大量糖份和熱量,容易令糖攝取量超標,所以減肥時最好選擇無糖或低糖的飲品。如果天天都吃一樣的食物實在太慘淡了,所以以下小編就為你建議了一星期的減肥飲食餐單:星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日
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四個瘦腰方法幫你趕走水桶腰
減少攝取卡路里攝取過多卡路里會令脂肪積累,所以我們可以透過控制飲食來減低攝取日常卡路里。每天只需減少大約500到1,000卡路里,每周便能夠減少1至2磅的體重,最好配合適量運動,達致瘦身減腰效果。但請謹記,女性每天的卡路里攝入量不能低於1200,而男性則不能低於1500,長期攝取不足卡路里會造成營養不良。留意食物種類和...
美妝護膚 Jan 22,2020
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食住瘦!7種必食低卡食物 減肥同時美肌
奇異果卡路里只有17卡(每100克),膳食纖維可以降低身體的脂肪水平;維他命C、E和抗氧化劑幫助肌膚水潤亮麗、對抗自行基、皮脂調控,這樣又幫助減肥又美顏的低卡食物點可以唔食?雞蛋可以說是無可挑剔的低卡食物,無論是減肥抑或健身人士都愛把它加入餐單,蛋白和蛋黃都有很高營養值得。雖然雞蛋無攝取限制,但不同煮法會令當中的卡路里...
潮流妝扮 Jan 08,2020