一文看清如何冥想
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一文看清如何冥想 洗滌精疲力竭的身‧心‧靈

關注健康 Apr 23,2020

很多人將靜觀和冥想混為一談,但其實兩者分別很大。靜觀其實是將注意力集中在當下的情況和處境,並運用呼吸和觀想(visualization)等技巧減輕當下的壓力。靜觀與冥想最大的不同,就是前者主張聚焦當下,後者則教導人的心思進入第四種意識領域,有別於清醒、睡眠或發夢的狀態。