缺鈣5大症狀話你知
關注健康

5大症狀話你「缺鈣」 唔係老人家先要注意

關注健康 Jan 12,2020

唔好以為「缺鈣」是老人家的專利,成年人一樣有!因為鈣質從中年開始會比年輕時流失更快,特別是女性更加容易出現缺鈣問題。鈣質,除了是構成及鞏固骨骼的重要成份外,亦都負責維持人體正常循環、呼吸,還有神經反應等重要功能。圖片來源:freepik不過,香港食安中心的總膳食研究報告就透露香港人普遍鈣質攝取不足,超過90%成年人每日鈣質攝取量低過世衞建議標準。缺鈣除了會引致骨質疏鬆、骨折等骨骼問題外,仲會影響心臟、各器官和肌肉,如果你出現以下症狀好可能有缺鈣問題而不自知:1. 抽筋缺鈣會導致肌肉神經無法約束,在初期缺鈣情況下小腿、手臂或腋下通常會在晚間抽筋,可能每日都有1-20次不等,而每次抽筋可以持續幾秒到幾十秒。2. 肌肉疼痛除了抽筋之後,初...