健康人生的降血壓食物
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8種助你邁向健康人生的降血壓食物

關注健康 Sep 28,2020

世上各種引致死亡的風險因素中,高血壓的排名第一,據研究顯示,全球每年共有九百萬人因為高血壓而死,箇中原因是高血壓引致的嚴重併發症,包括動脈瘤、心臟病、心臟衰竭、腎衰竭和中風。人的血壓傾向隨着年齡而提高,但這其實是否無法改變的定律?絕對不是。如果你的健康正受到這個頭號死亡風險所威脅,能幫到你的或許不是藥物和手術,而是餐桌上的食物。以下為大家介紹8款常見的降血壓食物。1.低脂或脫脂乳酪低脂的乳製品是吸收鈣質的好方法,而鈣質正是對付高血壓的重要元素之一。一杯200克的低脂乳酪,能滿足每天所需鈣質的20%。2.香蕉香蕉的鉀質豐富,是典型的降血壓食物。每條香蕉大約有420毫克的鉀質,是每天攝取量的9%。另外,香蕉含有豐富的纖維和天然的甜味,能...