3日軍隊減肥飲食法
潮流妝扮

熱爆韓國的3日軍隊減肥飲食法 你可能不知道的事

潮流妝扮 Apr 23,2020

在韓國紅極的3日軍隊減肥法,其實是有多年歷史的減肥飲食。它標榜一星期內快速減重10磅,且毋須配合劇烈運動或藥物。看到這裏,有沒有覺得眼前一亮呢?等一等,先探討一下軍隊減肥法的進程,餐單內的食物和它的長遠減肥效果,才能決定要不要嘗試吧!圖片來源: Freepik「3天緊4天鬆」的軍隊減肥飲食法軍隊減肥法是嚴格的飲食計劃,你需要連續三天按照餐單進食。第一天的熱量總共是1,400卡路里;第二天1,200卡路里;第三天1,100卡路里。接下來的四天,則沒有任何飲食限制。然而,為了達到最佳減肥效果,大部分推薦者都建議在最後四天保持1,500卡路里或以下的飲食。你可重覆這個「3天緊4天鬆」的循環,直到達成減肥目標為止。餐單內都是減肥食物軍隊減肥...

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