7種護肝食物
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捱夜壓力大易傷肝 7種護肝食物你要知!

關注健康 Apr 01,2020

捱夜是每個都市人的通病,加上長期食無定時,令肝臟負擔百上加斤。因此,多進食護肝食物可以降低患上肝臟疾病和癌症的風險,亦是一種 自然健康的方法,以下的食物都是護肝良品,多吃可以使肝臟保持最佳狀態~圖片來源:freepik1│葡萄柚葡萄柚這種食物含有天然的護肝抗氧化劑,有助保護細胞和減低肝臟患上炎症的風險,如肝纖維化。肝纖維化是指肝臟中積聚過多結締組織,從而引起的慢性炎症。這種抗氧化劑同時可以增加燃燒脂肪所需的酶數量,防止多餘的脂肪積聚,絕對是對抗損傷和炎症的護肝食物!2│堅果仁堅果仁除了是護心食物,更可以護肝,它富含脂肪、包括抗氧化劑、維他命E等,這些成分不但可增強身體免疫力,更可以改善肝酶水平。亦有研究發現,平日多進食堅果仁的人比進...

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    「超級食物」這個名字,大家應該不會覺得陌生,不過好多人以為超級食物既然含極高營養價值,價錢也必定是貴、貴、貴。這個認知其實大錯特錯!有些超級食物像是牛油果、藜麥、奇亞籽因為不常見、加上商家吹捧成高消費食物,才令以為所以超級食物都是昂貴。圖片來源:freepik只要你細心留意,就會發現身邊早已存在又便宜又高營養價值的超級食物,例如以下7種:1. 西蘭花西蘭花是十分常見的食物,但叫得做超級食物當然表示它有豐富的營養價值,比如:維他命C,幫助身體抗氧化、改善肌膚;維他命K和鈣,改善鈣質吸收;大量水溶性膳食纖維,促進腸道蠕動,預防患上大腸癌、心血管病風險。2. 番薯番薯絕對是CP值最高的超級食物之一,包括外皮含有豐富的纖維、維他命、礦物質和...

    關注健康 Jan 04,2020