7種護肝食物
關注健康

捱夜壓力大易傷肝 7種護肝食物你要知!

關注健康 Apr 01,2020

捱夜是每個都市人的通病,加上長期食無定時,令肝臟負擔百上加斤。因此,多進食護肝食物可以降低患上肝臟疾病和癌症的風險,亦是一種 自然健康的方法,以下的食物都是護肝良品,多吃可以使肝臟保持最佳狀態~圖片來源:freepik1│葡萄柚葡萄柚這種食物含有天然的護肝抗氧化劑,有助保護細胞和減低肝臟患上炎症的風險,如肝纖維化。肝纖維化是指肝臟中積聚過多結締組織,從而引起的慢性炎症。這種抗氧化劑同時可以增加燃燒脂肪所需的酶數量,防止多餘的脂肪積聚,絕對是對抗損傷和炎症的護肝食物!2│堅果仁堅果仁除了是護心食物,更可以護肝,它富含脂肪、包括抗氧化劑、維他命E等,這些成分不但可增強身體免疫力,更可以改善肝酶水平。亦有研究發現,平日多進食堅果仁的人比進...

  • 食素的7大好處
    【都市人注意】食素的7大好處:皮膚靚又抗癌

    香港人愛吃肉,但會攝入過多脂肪、蛋白脂、糖分,又少吃菜,因此造成了營養失調,不健康的飲食習慣,會令都市人更容易引起如肥胖、糖尿病等長期疾病。而食素,是指以水果、蔬菜、穀物、豆類、種子及堅果等植物類食品為主,如果不是食素狂熱者,也可以吃肉,但多菜少肉是絕對的食素者「宗旨」。 圖片來源:Freepik食素的好處1:延長益壽2013年美國醫學會研究顯示,素食者比非素食者的死亡率(任何致命原因)低出12%,顯示有助長壽。不過坊間亦有不少爭論,但其實食素能夠讓腸胃比較健康,而腸胃是決定人類抵抗力的重要器官之一。另外,素食者多數比非素食者更注重生活習慣,包括早起早睡、多做運動、多吃生果等,對自己身體有要求,自然比起一般人更健康,生命更長壽。食素...

    關注健康 Mar 14,2020

  • 5大抗癌食物幫你排毒
    由今天起吃出身體健康 5大抗癌食物幫你排毒

    想預防及抵抗癌症?其實只需要改變飲食習慣,多吃抗癌食物,就可以使身體健康,因為身體會根據你所吃食物來決定健康狀況。抗癌食物大部份都富含維他命、礦物質、酵素等營養,都可以幫助平衡人體酸鹼值和殺死癌細胞。立即看看以下5大抗癌食物吧!圖片來源:freepik薑黃薑黃是人們已知的最強抗氧化劑,在排毒、抗癌、抗發炎方面表現是最佳的。在古時,印度及中國都會使用薑黃來治療發炎性疾病、保護肝臟、皮膚疾病及創傷,堪稱草本阿斯匹靈,它能修復受損的DNA,保護人體不受類雌激素的侵擾、摧毀自由基等。而在眾多研究中發現,薑黃可以抑制腫瘤生長,包括誘導凋亡、抑制血管新生、抑制細胞週期進程、調節細胞信號、調節免疫反應等,號稱最強抗癌食物!蘋果醋蘋果醋在美國等地會...

    關注健康 Mar 08,2020

  • 四招教你極速瘦腰練出纖腰無難度
    【水桶腰拜拜】四招教你極速瘦腰練出纖腰無難度

    中央肥胖一直都是不少人關注的問題,每個人都希望擁有纖瘦蠻腰和苗條身材。肥胖除了會影響外觀和令自信心下降外,腰部四周積聚的脂肪更會對健康造成負面影響,增加患上二型糖尿病和脂肪肝等慢性疾病風險,脂肪重量亦令盆骨移位,容易導致腰酸背痛問題。而瘦腰的最佳方法當然是從飲食和運動入手,改善生活作息。編緝部今次就為大家介紹四大瘦腰方法,輕鬆趕走肚腩!圖片來源:freepik、pixabay減少攝取卡路里攝取過多卡路里會令脂肪積累,所以我們可以透過控制飲食來減低攝取日常卡路里。每天只需減少大約500到1,000卡路里,每周便能夠減少1至2磅的體重,最好配合適量運動,達致瘦身減腰效果。但請謹記,女性每天的卡路里攝入量不能低於1200,而男性則不能低於...

    潮流妝扮 Jan 22,2020

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中醫食療點食才對?改善生理3種食療推介

關注健康 Jan 20,2020

關於身體健康,我們除了要注重日常良好飲食和生活習慣,最好還要懂得「養生」,養生有很多種方法,其中最常見就是通過中醫食療。在中醫角度上,食療是利用不同食物的性味特性,針對身體問題進行改善、調整陰陽,「有病醫病,無病強身」。圖片來源:gettyimages、freepik不過,中醫認為食療不能亂食,要因時、因人、因地制宜,才能發揮食療的最大功效。首先是「因時」,四季更替對身體皆有不同影響,如果能配合「春生、夏長、秋收、冬藏」的自然規律,利用中醫食療進行調理,就可以強身健體,適應四時變化;「因人」,每個人年齡、體質、病理情況都不同,不可以相同中醫食療方子套用在不同人身上,一方面未必起到同樣效果,更可能適得其反有損身體。所以中醫會就四氣(寒...

  • 7種必食低卡食物-1
    食住瘦!7種必食低卡食物 減肥同時美肌

    減肥要做運動,更加要好好注意飲食。除了少食多餐、小心計算每餐卡路里吸收之外,你亦都可以選擇一些低卡食物,等自己食得飽之餘又不會卡路里超標,下面7種低卡食物可以說是減肥人士「必食」:圖片來源:freepik1. 蘋果蘋果作為低卡食物的選擇可以說是十分適合!每100克中只有53卡路里、豐富纖維和水分,令你可以擁有飽足感,而且內含的維他命C和果膠等更有排毒美顏作用。2. 西蘭花西蘭花可以說是「第一代」超級食物,100克之中只有33卡路里、豐富植物性蛋白質、維他命、礦物質,還有降脂功效。減肥人士可以水烚或者蒸煮保留當中營養,不過注意整理這種低卡食物時要盡量切細塊,清除匿藏的菜蟲。3. 泡菜有幾多人知道泡菜也是低卡食物?泡菜每100克大約只有...

    潮流妝扮 Jan 08,2020

  • 7種CP值超高食物推介
    邊個話超級食物一定又貴又細 7種CP值超高推介

    「超級食物」這個名字,大家應該不會覺得陌生,不過好多人以為超級食物既然含極高營養價值,價錢也必定是貴、貴、貴。這個認知其實大錯特錯!有些超級食物像是牛油果、藜麥、奇亞籽因為不常見、加上商家吹捧成高消費食物,才令以為所以超級食物都是昂貴。圖片來源:freepik只要你細心留意,就會發現身邊早已存在又便宜又高營養價值的超級食物,例如以下7種:1. 西蘭花西蘭花是十分常見的食物,但叫得做超級食物當然表示它有豐富的營養價值,比如:維他命C,幫助身體抗氧化、改善肌膚;維他命K和鈣,改善鈣質吸收;大量水溶性膳食纖維,促進腸道蠕動,預防患上大腸癌、心血管病風險。2. 番薯番薯絕對是CP值最高的超級食物之一,包括外皮含有豐富的纖維、維他命、礦物質和...

    關注健康 Jan 04,2020