中醫簡易五行之說 看顏色就知道養生食物的功效！
關注健康 Jun 28,2020
中國的中醫養生學說和五行學說一直都是環環相扣，根據中醫理論，不同顏色的養生食物跟調理五臟健康有著緊密關係，不同顏色的食物都有對應的進補內臟，所以我們平日要緊記保持均衡飲食，那每個內臟都可以受惠啦！現在就讓我們拆解一下養生食物跟五行學說有什麼關係吧！圖片來源：freepik火｜紅色｜補血強心雖然「以形補形」沒有科學根據，但紅色的養生食物的確可以益氣補血，如紅豆、蕃茄、紅棗等，而紅棗更是女士恩物，可以在經期後為身體補血。只要身體的血氣運行得好，其他器官也可健康運作，因為身體的血液都是靠心臟供應的。木｜綠色｜護肝排毒提起綠色，大家都會想起蔬果。蔬果是一種不可或缺的養生食物，因為它除了可以促進腸道蠕動，更可以幫助肝臟排毒，減輕負擔，所以多吃...
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端午節食粽小心卡路里爆Quota 6款粽熱量排行話你知邊款最肥
就到端午節，少不了要食粽應節，不過大家都知粽的卡路里不是說笑，食多食滯最後轉化成肚上肥肉，到時要減走可不是簡單容易的事。要在美食和身型之間取得平衝，當然要搞清楚邊款粽最肥最高卡路里，盡量節制或者避開唔食。今次我們就比較一下咸肉粽、裹蒸粽、鹼水粽、豆沙粽4款傳統粽子和冰粽、五穀粽2款新式粽子，做一個粽子卡路里排行：第1名：裹蒸粽（卡路里 約1,400）最高卡路里的粽是傳統裹蒸粽，一隻700克重的裹蒸糭就有約1,400卡路里，相當於6碗白飯，幾乎接近成年女士一日所需的總熱量，游水2.5小時才可以抵銷一隻裹蒸粽的卡路里。此外，裹蒸粽也是高鈉食物，最好還是少食多滋味，每次最多食半隻足已。圖／明閣cordishotels.com第2名：鹹肉粽...
吹水話題 Jun 18,2020
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【減肥必睇】網絡大熱的3款減肥餐單 睇下邊款最岩你！
想減肥，當然要從飲食入手。現在資訊發達，只要上網搜尋一下，確實不難找到減肥餐單的推介。問題是，究竟哪一款餐單適合自己呢？由於人人體質不同，你必須先自我評估，才能找出有效減重的飲食方法。選擇減肥餐單之前，先問一問自己：「我能否因為這個飲食計劃而高興？它會成為我的壓力嗎？我能否持之以恆？」如果純粹因為別人試過有效便盲目跟隨，通常都會失敗收場。很多強調30日甚或7日內見效的減肥餐單，都會因為計劃結束後暴飲暴食而出現反彈，所以，要健美雙收，應該以培養長遠的飲食習慣為目標。以下小編會為大家介紹幾款近年大受歡迎的健康飲食法，想為自己定下有效的減肥餐單，就先選定合適的飲食法吧。得舒飲食（DASH Diet）得舒飲食的英文全寫為Dietary Ap...
潮流妝扮 Jun 09,2020
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減肥就要停止飲食？「三低一高」才是你的皇道選擇！
不少人以為減肥就是減少飲食份量，這其實是個大錯特錯的概念，禁食會令身體缺乏必需的養份，修身效果又不明顯。故減肥時飲食應均衡，讓身體可以攝取足夠的營養，甚有減肥心得的小編以下就為大家講解一下減肥時的飲食餐單有什麼需要注意～圖片來源：freepik選擇減肥飲食餐單的守則：首先，要知道肥胖的原因大多數來自油、鹽、糖，所以我們要盡量避免攝取過多這類成份。此外，我們應多選擇「三低一高」的飲食，減肥時就要進食一些低脂、低糖、低鹽及高纖維的食物，如水果、蔬菜、雜糧穀物等等。最後，飲品也是一個重要因素，不少可口的飲品也有大量糖份和熱量，容易令糖攝取量超標，所以減肥時最好選擇無糖或低糖的飲品。如果天天都吃一樣的食物實在太慘淡了，所以以下小編就為你建議...
潮流妝扮 Apr 10,2020
