養生食物的功效
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中醫簡易五行之說 看顏色就知道養生食物的功效!

關注健康 Jun 28,2020

中國的中醫養生學說和五行學說一直都是環環相扣,根據中醫理論,不同顏色的養生食物跟調理五臟健康有著緊密關係,不同顏色的食物都有對應的進補內臟,所以我們平日要緊記保持均衡飲食,那每個內臟都可以受惠啦!現在就讓我們拆解一下養生食物跟五行學說有什麼關係吧!圖片來源:freepik火|紅色|補血強心雖然「以形補形」沒有科學根據,但紅色的養生食物的確可以益氣補血,如紅豆、蕃茄、紅棗等,而紅棗更是女士恩物,可以在經期後為身體補血。只要身體的血氣運行得好,其他器官也可健康運作,因為身體的血液都是靠心臟供應的。木|綠色|護肝排毒提起綠色,大家都會想起蔬果。蔬果是一種不可或缺的養生食物,因為它除了可以促進腸道蠕動,更可以幫助肝臟排毒,減輕負擔,所以多吃...

  • 端午節食粽小心卡路里爆Quota6-1
    端午節食粽小心卡路里爆Quota 6款粽熱量排行話你知邊款最肥

    就到端午節,少不了要食粽應節,不過大家都知粽的卡路里不是說笑,食多食滯最後轉化成肚上肥肉,到時要減走可不是簡單容易的事。要在美食和身型之間取得平衝,當然要搞清楚邊款粽最肥最高卡路里,盡量節制或者避開唔食。今次我們就比較一下咸肉粽、裹蒸粽、鹼水粽、豆沙粽4款傳統粽子和冰粽、五穀粽2款新式粽子,做一個粽子卡路里排行:第1名:裹蒸粽(卡路里 約1,400)最高卡路里的粽是傳統裹蒸粽,一隻700克重的裹蒸糭就有約1,400卡路里,相當於6碗白飯,幾乎接近成年女士一日所需的總熱量,游水2.5小時才可以抵銷一隻裹蒸粽的卡路里。此外,裹蒸粽也是高鈉食物,最好還是少食多滋味,每次最多食半隻足已。圖/明閣cordishotels.com第2名:鹹肉粽...

    吹水話題 Jun 18,2020

  • 網絡大熱的3款減肥餐單
    【減肥必睇】網絡大熱的3款減肥餐單 睇下邊款最岩你!

    想減肥,當然要從飲食入手。現在資訊發達,只要上網搜尋一下,確實不難找到減肥餐單的推介。問題是,究竟哪一款餐單適合自己呢?由於人人體質不同,你必須先自我評估,才能找出有效減重的飲食方法。選擇減肥餐單之前,先問一問自己:「我能否因為這個飲食計劃而高興?它會成為我的壓力嗎?我能否持之以恆?」如果純粹因為別人試過有效便盲目跟隨,通常都會失敗收場。很多強調30日甚或7日內見效的減肥餐單,都會因為計劃結束後暴飲暴食而出現反彈,所以,要健美雙收,應該以培養長遠的飲食習慣為目標。以下小編會為大家介紹幾款近年大受歡迎的健康飲食法,想為自己定下有效的減肥餐單,就先選定合適的飲食法吧。得舒飲食(DASH Diet)得舒飲食的英文全寫為Dietary Ap...

    潮流妝扮 Jun 09,2020

  • 減肥就要停止飲食
    減肥就要停止飲食?「三低一高」才是你的皇道選擇!

    不少人以為減肥就是減少飲食份量,這其實是個大錯特錯的概念,禁食會令身體缺乏必需的養份,修身效果又不明顯。故減肥時飲食應均衡,讓身體可以攝取足夠的營養,甚有減肥心得的小編以下就為大家講解一下減肥時的飲食餐單有什麼需要注意~圖片來源:freepik選擇減肥飲食餐單的守則:首先,要知道肥胖的原因大多數來自油、鹽、糖,所以我們要盡量避免攝取過多這類成份。此外,我們應多選擇「三低一高」的飲食,減肥時就要進食一些低脂、低糖、低鹽及高纖維的食物,如水果、蔬菜、雜糧穀物等等。最後,飲品也是一個重要因素,不少可口的飲品也有大量糖份和熱量,容易令糖攝取量超標,所以減肥時最好選擇無糖或低糖的飲品。如果天天都吃一樣的食物實在太慘淡了,所以以下小編就為你建議...

    潮流妝扮 Apr 10,2020

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感冒時飲食有乜要注意 食錯病多兩錢重

關注健康 Apr 10,2020

季節轉換、出入冷氣地方經常忽冷忽熱很容易造成傷風感冒,除了睇醫生食藥、注意保暖之外,感冒期間飲食也要小心不要亂食,以免食錯食物令病情加重!下面就為大家介紹一下甚麼是感冒飲食要留意的。圖片來源:freepik1. 不要嗜甜如果你喜歡甜食,那在感冒時飲食就要忍下口,因為甜食很易「惹痰」而且令到你腹脹和降低食慾,不論是糖果點心還是芒果、荔枝等的高糖水果都最好避免進食。2. 多食柑橘類水果或莓果感冒時的飲食可以多食柑橘類水果或莓果,像橙、檸檬和西柚等含維他命C不在話下,它們還有豐富類黃酮可以增強免疫力、減輕發燒狀況;而士多啤梨、藍莓等莓果就有一種槲皮素可以紓緩感冒引起的喉嚨痛。3. 不要食辛辣食物感冒時我們的腸胃會比較脆弱,好像辣椒等辛辣、...

  • 乳酪減肥
    減磅又瘦腰?! 識食乳酪減肥效果超乎你想像

    相信很多朋友都會在減肥時食乳酪,因為乳酪含有豐富的蛋白質、乳酸菌及益生菌、鈣等等多種我們需要的營養,而且可以促進腸道蠕動,幫助減肥排毒,所以乳酪常常出現在減肥或營養餐單之上。圖片來源:freepik、《得する人損する人》截圖乳酪是一種多營養又方便的食物,配搭不同食物同樣健康好味,例如加進穀物早餐、製成Overnight Oats或布丁、沙律等不同食法。日本節目《得する人損する人》就曾經介紹過一個方法讓食乳酪減肥時有更加好的效果—那就是加上洋蔥做成洋蔥乳酪。洋蔥乳酪的做法是,把半個生洋蔥切絲後加入200克無糖乳酪拌勻,不想洋蔥味道太刺鼻你可以先清水浸30分鐘。節日找來了女星井上咲樂實驗每日食50克洋蔥乳酪減肥,三星期後井上咲樂成功減了...

    潮流妝扮 Apr 09,2020

  • 7種護肝食物
    捱夜壓力大易傷肝 7種護肝食物你要知!

    捱夜是每個都市人的通病,加上長期食無定時,令肝臟負擔百上加斤。因此,多進食護肝食物可以降低患上肝臟疾病和癌症的風險,亦是一種 自然健康的方法,以下的食物都是護肝良品,多吃可以使肝臟保持最佳狀態~圖片來源:freepik1│葡萄柚葡萄柚這種食物含有天然的護肝抗氧化劑,有助保護細胞和減低肝臟患上炎症的風險,如肝纖維化。肝纖維化是指肝臟中積聚過多結締組織,從而引起的慢性炎症。這種抗氧化劑同時可以增加燃燒脂肪所需的酶數量,防止多餘的脂肪積聚,絕對是對抗損傷和炎症的護肝食物!2│堅果仁堅果仁除了是護心食物,更可以護肝,它富含脂肪、包括抗氧化劑、維他命E等,這些成分不但可增強身體免疫力,更可以改善肝酶水平。亦有研究發現,平日多進食堅果仁的人比進...

    關注健康 Apr 01,2020

  • 食素的7大好處
    【都市人注意】食素的7大好處:皮膚靚又抗癌

    香港人愛吃肉,但會攝入過多脂肪、蛋白脂、糖分,又少吃菜,因此造成了營養失調,不健康的飲食習慣,會令都市人更容易引起如肥胖、糖尿病等長期疾病。而食素,是指以水果、蔬菜、穀物、豆類、種子及堅果等植物類食品為主,如果不是食素狂熱者,也可以吃肉,但多菜少肉是絕對的食素者「宗旨」。 圖片來源:Freepik食素的好處1:延長益壽2013年美國醫學會研究顯示,素食者比非素食者的死亡率(任何致命原因)低出12%,顯示有助長壽。不過坊間亦有不少爭論,但其實食素能夠讓腸胃比較健康,而腸胃是決定人類抵抗力的重要器官之一。另外,素食者多數比非素食者更注重生活習慣,包括早起早睡、多做運動、多吃生果等,對自己身體有要求,自然比起一般人更健康,生命更長壽。食素...

    關注健康 Mar 14,2020