減肥就要停止飲食
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減肥就要停止飲食?「三低一高」才是你的皇道選擇!

潮流妝扮 Apr 10,2020

如果天天都吃一樣的食物實在太慘淡了,所以以下小編就為你建議了一星期的減肥飲食餐單:星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日

  • 每天堅持HIIT減肥
    每天堅持HIIT減肥 1天10分鐘減走礙眼脂肪!

    HIIT又名高強度間歇訓練,是結合了高強度訓練及間歇訓練而成的運動類型。簡單來說,即是在極短時間內,身體以最強的力量和速度進行訓練,達到燃脂和強化肌力成效的健身方法。

    潮流妝扮 Feb 02,2020

  • 四招教你極速瘦腰練出纖腰無難度
    【水桶腰拜拜】四招教你極速瘦腰練出纖腰無難度

    負重訓練是減肥瘦腰必不可少的方法,通過腰腹訓練可以增加新陳代謝率,並燃燒圍繞腰部的脂肪,更可以增加腹部肌肉,突顯腰部線條。大家可以選擇進行臥推,sit-up、深蹲等運動,每週進行兩到三次訓練,每次大約三十到四十五分鐘就足夠。開始的時候會比較辛苦和容易感到疲累,但只要堅持下去,就可以得到練出瘦腰和美腿,大家一齊加油吧!

    潮流妝扮 Jan 22,2020

  • 7種必食低卡食物-1
    食住瘦!7種必食低卡食物 減肥同時美肌

    蘋果作為低卡食物的選擇可以說是十分適合!每100克中只有53卡路里、豐富纖維和水分,令你可以擁有飽足感,而且內含的維他命C和果膠等更有排毒美顏作用。

    潮流妝扮 Jan 08,2020