
減肥就要停止飲食?「三低一高」才是你的皇道選擇!
潮流妝扮 Apr 10,2020
如水果、蔬菜、雜糧穀物等等。最後,飲品也是一個重要因素,不少可口的飲品也有大量糖份和熱量,容易令糖攝取量超標,所以減肥時最好選擇無糖或低糖的飲品。如果天天都吃一樣的食物實在太慘淡了,所以以下小編就為你建議了一星期的減肥飲食餐單:星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日
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什麼是HIIT?減肥效果怎麼樣?【附HIIT減肥原理及注意事項】
HIIT又名高強度間歇訓練,是結合了高強度訓練及間歇訓練而成的運動類型。簡單來說,即是在極短時間內,身體以最強的力量和速度進行訓練,達到燃脂和強化肌力成效的健身方法。因為所用的時間短,但達到的效果很好,深受不少人歡迎。HIIT減肥變化十分多,有不少複合的肌肉及關節動作,所以HIIT除了減肥外,亦能有效訓練身體力量,鍛鍊...
潮流妝扮 Feb 02,2020
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四個瘦腰方法幫你趕走水桶腰
中央肥胖一直都是不少人關注的問題,每個人都希望擁有纖瘦蠻腰和苗條身材。肥胖除了會影響外觀和令自信心下降外,腰部四周積聚的脂肪更會對健康造成負面影響,增加患上二型糖尿病和脂肪肝等慢性疾病風險,脂肪重量亦令盆骨移位,容易導致腰酸背痛問題。而瘦腰的最佳方法當然是從飲食和運動入手,改善生活作息。編緝部今次就為大家介紹四大瘦腰方...
美妝護膚 Jan 22,2020
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食住瘦!7種必食低卡食物 減肥同時美肌
有幾多人知道泡菜也是低卡食物?泡菜每100克大約只有32卡路里,根據不同的醃製更加可以低至15卡路里。食泡菜可以促進新陳代謝,提高減肥效果;高抗氧化作用令你延緩衰老、保存肌膚的膠不蛋白。番茄作為低卡食物的卡路里更低,只有18卡(每100克),和蘋果一樣可以讓你減肥時有飽足感,加上番茄幾乎是沒有脂肪和低糖,就是多食幾個都...
潮流妝扮 Jan 08,2020