潮流妝扮
減肥就要停止飲食？「三低一高」才是你的皇道選擇！
潮流妝扮 Apr 10,2020
如果天天都吃一樣的食物實在太慘淡了，所以以下小編就為你建議了一星期的減肥飲食餐單：星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日
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每天堅持HIIT減肥 1天10分鐘減走礙眼脂肪！
HIIT又名高強度間歇訓練，是結合了高強度訓練及間歇訓練而成的運動類型。簡單來說，即是在極短時間內，身體以最強的力量和速度進行訓練，達到燃脂和強化肌力成效的健身方法。
潮流妝扮 Feb 02,2020
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【水桶腰拜拜】四招教你極速瘦腰練出纖腰無難度
負重訓練是減肥瘦腰必不可少的方法，通過腰腹訓練可以增加新陳代謝率，並燃燒圍繞腰部的脂肪，更可以增加腹部肌肉，突顯腰部線條。大家可以選擇進行臥推，sit-up、深蹲等運動，每週進行兩到三次訓練，每次大約三十到四十五分鐘就足夠。開始的時候會比較辛苦和容易感到疲累，但只要堅持下去，就可以得到練出瘦腰和美腿，大家一齊加油吧！
潮流妝扮 Jan 22,2020
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食住瘦！7種必食低卡食物 減肥同時美肌
蘋果作為低卡食物的選擇可以說是十分適合！每100克中只有53卡路里、豐富纖維和水分，令你可以擁有飽足感，而且內含的維他命C和果膠等更有排毒美顏作用。
潮流妝扮 Jan 08,2020
