減肥就要停止飲食
潮流妝扮

減肥就要停止飲食?「三低一高」才是你的皇道選擇!

潮流妝扮 Apr 10,2020

最後,飲品也是一個重要因素,不少可口的飲品也有大量糖份和熱量,容易令糖攝取量超標,所以減肥時最好選擇無糖或低糖的飲品。

  • 每天堅持HIIT減肥
    每天堅持HIIT減肥 1天10分鐘減走礙眼脂肪!

    而HIIT減肥的原理是,當全身進行高強度運動,肌肉開始疲勞就會大量消耗氧氣,令身體達到最大攝氧量,出現後燃效應(After-burn Effect),意思是當女生在停止運動之後,身體仍會消耗熱量。

    潮流妝扮 Feb 02,2020

  • 四招教你極速瘦腰練出纖腰無難度
    【水桶腰拜拜】四招教你極速瘦腰練出纖腰無難度

    留意食物種類和成份根據美國疾病控制及預防中心的數據,以熱量的食物為飲食基礎,能有效瘦身減腰。熱量是指特定體積的食物所含的卡路里,例如應避免食用炸薯條、雪糕、芝士蛋糕等等。相反,應多攝取低熱量的食物,例如水果、蔬菜和低脂乳製品。這類食品能促進腸胃蠕動,排出體內毒素與廢物,有助減腰瘦小腹。所以認真揀選食物類型,有效避免脂肪...

    潮流妝扮 Jan 22,2020

  • 7種必食低卡食物-1
    食住瘦!7種必食低卡食物 減肥同時美肌

    有幾多人知道泡菜也是低卡食物?泡菜每100克大約只有32卡路里,根據不同的醃製更加可以低至15卡路里。食泡菜可以促進新陳代謝,提高減肥效果;高抗氧化作用令你延緩衰老、保存肌膚的膠不蛋白。

    潮流妝扮 Jan 08,2020