潮流妝扮
減肥就要停止飲食？「三低一高」才是你的皇道選擇！
潮流妝扮 Apr 10,2020
如水果、蔬菜、雜糧穀物等等。最後，飲品也是一個重要因素，不少可口的飲品也有大量糖份和熱量，容易令糖攝取量超標，所以減肥時最好選擇無糖或低糖的飲品。如果天天都吃一樣的食物實在太慘淡了，所以以下小編就為你建議了一星期的減肥飲食餐單：星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日
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什麼是HIIT？減肥效果怎麼樣？【附HIIT減肥原理及注意事項】
而HIIT減肥的原理是，當全身進行高強度運動，肌肉開始疲勞就會大量消耗氧氣，令身體達到最大攝氧量，出現後燃效應（After-burn Effect），意思是當女生在停止運動之後，身體仍會消耗熱量。不過，女生進行HIIT減肥不要一步登天，對初學者來說，可以從慢跑或開合跳作為開始，慢慢習慣後挑戰低強度間歇動作，例如深蹲、平...
潮流妝扮 Feb 02,2020
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四個瘦腰方法幫你趕走水桶腰
中央肥胖一直都是不少人關注的問題，每個人都希望擁有纖瘦蠻腰和苗條身材。肥胖除了會影響外觀和令自信心下降外，腰部四周積聚的脂肪更會對健康造成負面影響，增加患上二型糖尿病和脂肪肝等慢性疾病風險，脂肪重量亦令盆骨移位，容易導致腰酸背痛問題。而瘦腰的最佳方法當然是從飲食和運動入手，改善生活作息。編緝部今次就為大家介紹四大瘦腰方...
美妝護膚 Jan 22,2020
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食住瘦！7種必食低卡食物 減肥同時美肌
西蘭花可以說是「第一代」超級食物，100克之中只有33卡路里、豐富植物性蛋白質、維他命、礦物質，還有降脂功效。減肥人士可以水烚或者蒸煮保留當中營養，不過注意整理這種低卡食物時要盡量切細塊，清除匿藏的菜蟲。有幾多人知道泡菜也是低卡食物？泡菜每100克大約只有32卡路里，根據不同的醃製更加可以低至15卡路里。食泡菜可以促進...
潮流妝扮 Jan 08,2020
