關注健康
尿酸是什麼？三個降尿酸飲食推薦+中西醫治療減輕痛風影響
關注健康 Aug 12,2022
藜麥 100 克水 300 毫升紫洋蔥 1 個芫茜 適量芒果(切粒) 100 g菠菜 50 克青檸 1 個青檸皮 1 個橄欖油 20 克鹽 5 克黑胡椒 5 克1.在鍋中放入藜麥，並倒入清水2. 煮滾後，蓋上鍋蓋，再調校至低火，慢煮15-20分鐘，冷卻備用3. 用鹽及胡椒醃三文魚。以中火將三文魚煎至金黃，每面約3分鐘4...
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古明華飽受糖尿折磨逾20年 靠3大降三高飲食習慣治療糖尿病
世界衛生組織（WHO）指出，吸煙、不健康飲食及經常飲酒等都容易患有三高。另外，如果很少做運動、父母曾經有心血管疾病、肥胖、超過55歲以上的男性、65歲以上的女性都大機會出現三高，從而大大增加患上糖尿病、心臟病及中風等血管性疾病的風險。三高所指的高血壓、高血糖及高血脂都可以透過身體檢查確定，需檢查的項目如下：三高類型檢測...
關注健康 Aug 10,2022
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【2023常見反式脂肪食物四大類】健康飲食需要知道的五類降膽固醇食物
在烹調的過程帶給你零反式脂肪的保護，為你的健康把關，從此遠離反式脂肪食物和降膽固醇食物。答：適量減少攝入碳水化合物，攝取更多的纖維素，食物纖維有助於通暢吸收有害物質和過多的膽固醇，並將其排出體外從而降膽固醇。保持適量的有氧運動，比如游泳、慢跑、快走、跳操等有氧運動對減去人體內臟脂肪都很有幫助。答：由於反式脂肪是奶脂肪的...
關注健康 Jul 11,2022
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【盒裝牛奶牌子 vs 紙包牛奶「 屋仔奶」】減肥飲食，揀奶竅門你要識！
眾所周知，過量攝取糖分同樣會令脂肪囤積，導致體重上升，所以減肥飲食的另一重點是控制糖分攝取。根據世衞建議，成年男士每日建議攝取的糖份為少於25-30克（即5至6粒方糖），而女士則應少於18-20克（即3.5至4粒方糖）。而市面上的「脫脂」及「低脂」奶與「低糖」並無必然關係，甚至有部份標榜「脫脂」及「低脂」的盒裝牛奶產品...
關注健康 Feb 17,2022
