8種助你邁向健康人生的降血壓食物

關注健康 Sep 28,2020

4.綠葉蔬菜不用多說，降血壓食物絕對少不了蔬菜，其中芹菜、羽衣甘藍、菠菜、火箭菜和生菜都能提供大量鉀質，綠葉蔬菜中的理想選擇。高纖的全穀類食物，特別是燕麥，與降低心血管疾病的風險有關。有研究顯示，每天食用三份全穀類食物能降低患上心臟病的風險達15%。想以全穀類食物來降血壓的話，可以先從燕麥早餐開始，亦可在米飯中加入藜麥...