失眠食物
關注健康

香港人失眠成常態?5種失眠食物解決一夜無眠

關注健康 Jul 09,2020

十個香港人有七個都嘗試或正經歷過失眠,上班時沒精打采,疲憊地回家卻睡不著,第二天又是沒有精神,惡性循環下令心情更差,工作效率降低,甚至影響健康!其實解決失眠的食物就在附近,嘗試以下5種失眠食物,或許就能讓你倒頭大睡!圖片來源:Freepik1. 香蕉香蕉既有豐富的鎂和鉀,亦有褪黑色素和色胺酸。褪黑激素是一種有助調節睡眠的荷爾蒙,令人可以更快入睡及提升睡眠的質素;色胺酸是人體必須胺基酸之一,有利於製造血清素,重整神經系統,使人感到放鬆,從而渴望睡眠。重點是人體不能自行製造色胺酸,因此要從食物中攝取。香蕉除了是安眠神物,其卡路里低,食物纖維含量豐富,可以促進排便消化,有助減肥。2. 堅果腰果、核桃、芝麻、開心果、瓜子等堅果類食品含豐富的...

  • 美容覺
    睡出水潤白嫩肌膚 懶人必定要識的「美容覺」

    當愛美的女生發現自己的肌膚出了瑕疵,多數就立即去購買昂貴的護膚品或美容院服務,但很多女生不知道,睡覺才是最天然無害的美容招數。「美容覺」可以令女生在休息同時養顏美容,立即看看箇中原由啦!圖片來源: Freepik最大的原因是當人在睡覺時,腦部會進入休眠,而皮膚及器官將會得到大部份營養,以進行修復與再生。而深沉的睡眠亦可最大分泌生長荷爾蒙,可以使身體修復損傷,亦促進膠原蛋白增生,使肌膚保濕力增強,呈現水嫩光澤。睡個好覺,其實就等於是睡個「美容覺」。但要留意的是「美容覺」,是指女生每天規律地在某個時段中睡眠,多指晚上十點至隔天凌晨兩點的黃金時間。這段時間是肝臟排毒的好時機,當排清毒素,養好肝臟,氣血暢通下臉色自然會紅潤。如果想知道「美容...

    關注健康 Jul 08,2020

  • 短袖恤衫穿搭
    5個短袖恤衫穿搭 炎炎夏日都可以穿出斯文紳士風

    香港男生在炎炎夏日大多數只穿著一件普通T-shirt,很少穿著短袖恤衫,因為覺得難以配搭,如果要上班見客倒不如直接穿長袖恤衫,感覺更大方得體,也可以隨時捲起袖子。到底男士短袖恤衫到底有甚麼定位?要穿著的話,又可以怎樣配搭呢?圖片來源:pinteres其實短袖恤衫源於20 世紀初,由網球運動服演變而成,到了1950-1960年,短袖恤衫慢慢轉型為「Smart Casual 」風格。當時的偶像Elvis Presley, Billy Fury, Marlon Brando and James Dean 等人在電影中穿上短袖恤衫,或加上吊帶、丹寧褲與軍靴等等,設計師再運用印花及細節,帶出屬於50-70年代的穿搭風格。短袖恤衫穿搭1: 最重...

    潮流妝扮 Jun 30,2020

  • 三種男生必看的留鬚造型
    三種男生必看的留鬚造型 成熟魅力一發不可收拾

    相較外國人的深邃輪廓和剛毅的臉孔,亞洲男性其實不太合適留太長的鬚,而且亞洲人的鬍子天生就比較直而稀疏,因此如果想嘗試留鬚造型,就得格外小心。本文就會介紹3種比較適合亞洲男性的留鬚造型,或許可以讓你變得更成熟有魅力。Van Dyke – 最容易嘗試的鬚型若果閣下本身的鬍鬚就是一般的亞洲人,不夠濃密,又是留鬚新手的話,可以嘗試余文樂的鬚型。這種鬚型是上唇鬚與山羊鬚的混合體,對於臉頰兩側不易留鬚的亞洲男性來說,是最普遍,最容易嘗試的一種留鬚造型,可以帶給別人成熟的感覺,不過最好定期修剪長度,否則會有些礙眼。圖/《春嬌救志明》Asian Beard – 可以恰當修飾臉型外國人喜歡留Full Beard,就是兩側臉頰直至下巴都是厚厚的鬍子,但...

    潮流妝扮 Jun 21,2020

Muji家具裝潢設計
品生活

【家居佈置】3個Muji家具裝潢設計重點 打造休閒日系風格無難度

品生活 May 13,2020

香港作為「石屎森林」,生活經常讓人透不過氣,不少人工作回到家裡只想放鬆一下,但面對冷冰冰的水泥石牆,難免讓人心情更鬱悶。但如果使用Muji風格去選購家具及進行裝潢設計,來打造休閒日系風,回到家裡,你會發覺生活並不只是生存,而是一種生活態度。一起來研究如何使用Muji風格去選擇家具和裝潢設計吧! 圖片來源:Instagram@Mujihouse 在 Instagram 查看这篇帖子 無印良品の家 大分店「陽の家」モデル棟、3/1(日)オープン。ゆったりと確保したリビングとダイニングの上部は勾配天井となっており、開放的な平屋の家です。 #無印良品 #無印良品の家 #戸建て #注文住宅 #陽の家 #平屋...

  • 都市型男西裝穿搭
    都市型男西裝穿搭3個重要事項 成熟休閒兩兼備

    相信不少男生在小時候已經對西裝有所憧憬,到讀書時期的謝師宴、大學的presentation、出來社會的interview及工作,衣櫃內必定會有幾套西裝穿搭以防萬一。圖片來源:Pinterest不過西裝穿搭都很正式,除了某些重要時候外其實很少機會穿著,如果長期塵封在衣櫃裡,感覺又很可惜(一套西裝至少要過千元港幣吧~)因此本文就會介紹3個西裝穿搭重要事項,把正式的西裝融入日常休閒中,又不會顯得過於正式,可以化身成都市型男,把成熟和休閒都兼備在身上。以下就是3個常見的休閒西裝穿搭法:材質最好選棉麻 一般西裝外套的材質多是羊毛,透氣性不佳,在香港炎熱的夏日穿西裝,出門大概五分鐘變滿身大汗。因此最好選透氣又舒適的棉麻材質。它除了吸濕、排濕效果...

    潮流妝扮 May 12,2020

  • 2020年最潮山系時尚
    Columbia融合山海都市 教你穿出2020年最潮山系時尚

    近年社會各種大事,使香港人愈來愈大壓力,渴望前往一個遠離都市的休憩處好好休息,而山林郊區就變成熱門的戶外活動好去處。不過,上山下海有某程度的危險,則必須穿好裝備出發。運動品牌Columbia近來就推出了高機能性及時尚感的山系防水系列,以防風防水特性結合美學剪裁,可以陪伴你闖蕩任何高山深海,穿梭林間。圖片來源:ColumbiaColumbia是美國相當知名的戶外品牌,已近80年歷史,深受行山者歡迎。而它最新推出的防水系列,不僅能適應戶外郊遊、登山健行、各種風雨氣候,就算不行山,也可以穿著出街,把真正的山系風格帶至城市生活中,其Outdoor設計款,一改以前較沉色的風格,今年以繽紛亮麗的色彩,及日常穿著的單品巧妙配搭,把時尚感融入山系裝...

    潮流妝扮 May 12,2020

  • 女生髮型
    【日本調查】男生最喜歡的10種女生髮型 第一位竟然是…?

    不少女生都非常注重髮型,因為各種髮型的轉變,都可以把女生的魅力提升到另一層次,或是以嶄新的風格去吸引男生注意。而日本交友平台《Love Seek》之前就針對30-35歲的單身男生,進行最受喜愛的女生髮型大調查,發現第一名已經不再是清純的馬尾或黑色長直髮了!圖片來源:Pinterest第10位:低髮髻以往甚少會喜歡這個女生髮型,因為看似沒甚麼特別,但受日韓風的影響,不少男性因為偶像,開始對於低盤髮所散發出的優雅氣息沒有抵抗力,看上去隨意簡單又不失莊重,如果再穿上OL裝更顯優雅專業。 第9位:波浪大捲髮不少女生都深愛這個髮型,可使女生看上去更美艷動人,不過,隨著近年「清新、純樸、簡單」等的簡約文青主義吹襲港日台,這種波浪的魅力也大不如以...

    潮流妝扮 May 11,2020