香港人失眠成常態？5種失眠食物解決一夜無眠
關注健康 Jul 09,2020
十個香港人有七個都嘗試或正經歷過失眠，上班時沒精打采，疲憊地回家卻睡不著，第二天又是沒有精神，惡性循環下令心情更差，工作效率降低，甚至影響健康！其實解決失眠的食物就在附近，嘗試以下5種失眠食物，或許就能讓你倒頭大睡！圖片來源：Freepik1. 香蕉香蕉既有豐富的鎂和鉀，亦有褪黑色素和色胺酸。褪黑激素是一種有助調節睡眠的荷爾蒙，令人可以更快入睡及提升睡眠的質素；色胺酸是人體必須胺基酸之一，有利於製造血清素，重整神經系統，使人感到放鬆，從而渴望睡眠。重點是人體不能自行製造色胺酸，因此要從食物中攝取。香蕉除了是安眠神物，其卡路里低，食物纖維含量豐富，可以促進排便消化，有助減肥。2. 堅果腰果、核桃、芝麻、開心果、瓜子等堅果類食品含豐富的...
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睡出水潤白嫩肌膚 懶人必定要識的「美容覺」
當愛美的女生發現自己的肌膚出了瑕疵，多數就立即去購買昂貴的護膚品或美容院服務，但很多女生不知道，睡覺才是最天然無害的美容招數。「美容覺」可以令女生在休息同時養顏美容，立即看看箇中原由啦！圖片來源: Freepik最大的原因是當人在睡覺時，腦部會進入休眠，而皮膚及器官將會得到大部份營養，以進行修復與再生。而深沉的睡眠亦可最大分泌生長荷爾蒙，可以使身體修復損傷，亦促進膠原蛋白增生，使肌膚保濕力增強，呈現水嫩光澤。睡個好覺，其實就等於是睡個「美容覺」。但要留意的是「美容覺」，是指女生每天規律地在某個時段中睡眠，多指晚上十點至隔天凌晨兩點的黃金時間。這段時間是肝臟排毒的好時機，當排清毒素，養好肝臟，氣血暢通下臉色自然會紅潤。如果想知道「美容...
關注健康 Jul 08,2020
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唔想再戴眼鏡！做激光矯視前有咩要準備？
相信戴開眼鏡的朋友都會知道戴眼鏡是多麻煩，出入冷氣地方會濛查查，戴得耐鼻樑又痛！所以唔少人都會選擇去做激光矯視，一勞永逸，不用再戴眼鏡。不過，無論任何類型或大小的手術，都有地方需要注意的，那麼做激光矯視手術前，又有什麼需要準備呢？1.確保自己適合進行激光矯視手術在進行激光矯視手術前，應該請眼科醫生進行全面評估，如測試角膜厚度、映射、視力、眼壓、瞳孔等，以確定自己是否適合進行手術，這類型的檢查都是簡單輕鬆的，對自己的眼睛了解越多，感覺也較安心～2.清楚告知醫生你的病歷接受手術前，緊記要告知醫生你過往的病歷，和眼睛有關的健康問題，例如做過什麼手術，有沒有長期服用藥物或對任何藥物過敏等等，確保手術前後不會出現大問題。圖／名古屋大学3.不要...
關注健康 Jul 07,2020
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中醫簡易五行之說 看顏色就知道養生食物的功效！
中國的中醫養生學說和五行學說一直都是環環相扣，根據中醫理論，不同顏色的養生食物跟調理五臟健康有著緊密關係，不同顏色的食物都有對應的進補內臟，所以我們平日要緊記保持均衡飲食，那每個內臟都可以受惠啦！現在就讓我們拆解一下養生食物跟五行學說有什麼關係吧！圖片來源：freepik火｜紅色｜補血強心雖然「以形補形」沒有科學根據，但紅色的養生食物的確可以益氣補血，如紅豆、蕃茄、紅棗等，而紅棗更是女士恩物，可以在經期後為身體補血。只要身體的血氣運行得好，其他器官也可健康運作，因為身體的血液都是靠心臟供應的。木｜綠色｜護肝排毒提起綠色，大家都會想起蔬果。蔬果是一種不可或缺的養生食物，因為它除了可以促進腸道蠕動，更可以幫助肝臟排毒，減輕負擔，所以多吃...
關注健康 Jun 28,2020
