護理牙齒是一輩子的事！6招幫您擁有靚靚牙齒
關注健康 Feb 06,2020
牙齒的健康和外觀是十分重要，因為它們將會陪伴您一輩子，亦會直接影響咀嚼和飲食能力，所謂「牙痛慘過大病」，牙齒護理是必須要學會的事，但很多人都對牙齒護理有所誤解或過度護理，到底怎麼才能真正擁有健康又潔白的牙齒呢？圖片來源：dentalartsgroupmo、everydayhealth、Medical News today、eblogin、DD Practice、wiki圖／dentalartsgroupmo刷牙切勿過度用力很多人刷牙時希望大力刷走污垢，但原來過度用力刷牙反而會令琺瑯質變薄，長期過度用力，反而會露出底層的象牙質，令牙齒泛黃，甚至導致牙齦收縮，讓牙齒變得更敏感！護理牙齒並不代表要用力，相反您只需要輕輕在牙齒表面輕刷，就能...
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中醫食療點食才對？改善生理3種食療推介
關於身體健康，我們除了要注重日常良好飲食和生活習慣，最好還要懂得「養生」，養生有很多種方法，其中最常見就是通過中醫食療。在中醫角度上，食療是利用不同食物的性味特性，針對身體問題進行改善、調整陰陽，「有病醫病，無病強身」。圖片來源：gettyimages、freepik不過，中醫認為食療不能亂食，要因時、因人、因地制宜，才能發揮食療的最大功效。首先是「因時」，四季更替對身體皆有不同影響，如果能配合「春生、夏長、秋收、冬藏」的自然規律，利用中醫食療進行調理，就可以強身健體，適應四時變化；「因人」，每個人年齡、體質、病理情況都不同，不可以相同中醫食療方子套用在不同人身上，一方面未必起到同樣效果，更可能適得其反有損身體。所以中醫會就四氣（寒...
關注健康 Jan 20,2020
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身體出現6個問題可能是免疫力系統失調警告！
當我們愈來愈關心自己的健康，好多人都會注意自己的生活習慣，另一方面不可不知身體的健康狀況是與自身免疫力有重大關係，如果我們的免疫力出現失調問題，隨之更易出現疾病！好似一些常見的「小病痛」隨時是免疫力系統失調的警告，好像是：圖片來源：freepik1. 成日感冒很多時候導致免疫力系統失調的原因是來自壓力，特別是香港生活節奏急速、工作繁重，過度壓力會令身體免疫系統的白血球和淋巴球數量下降，更容易受感冒菌侵襲，也需要較長時候復康。如果你一個月可能感冒2、3次就要注意一下自己是不是免疫力失調。2. 腸道問題研究指出，人體的免疫力有超過70%是在腸道，如果出現免疫力系統失調那最直接影響的就是腸道健康方面，可能經常肚痛肚痾、便秘、腸胃炎等，繼而...
關注健康 Jan 19,2020
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【老火湯一定好？】7個煲湯技巧保持營養又美味
湯水不管在住家飯還是保健食療之中都是滋潤養生的，對於經常食無定時、三餐外食的香港人來說，一碗阿媽靚湯可是彌足珍貴。不過煲湯也有技巧和需要注意的地方，萬一煲錯湯，飲完反傷身！一齊來看看煲湯有甚麼技巧要注意吧。圖片來源：gettyimages1. 煲湯材料別太多有些以以為煲湯時愈把多種材料投入其中，愈能熬製出萬千精華在一身的湯水，其實不是。煲湯首要記住的技巧就是要平均湯料，以單一主材料搭配相應的副食材，如豬展配紅蘿蔔，這樣才會熬燉純正健康的湯水。2. 切忌亂放藥材很多人愛在煲湯時加入一些中藥材，增加涉水的營養價值，不過，並非每一種藥材都適合用來煲湯！就算是枸杞、地黃、花旗參等常用藥材也不是任何體質都能承受，加上「是藥三分毒」，過量過度攝...
關注健康 Jan 18,2020
