7種護肝食物
關注健康

捱夜壓力大易傷肝 7種護肝食物你要知!

關注健康 Apr 01,2020

捱夜是每個都市人的通病,加上長期食無定時,令肝臟負擔百上加斤。因此,多進食護肝食物可以降低患上肝臟疾病和癌症的風險,亦是一種 自然健康的方法,以下的食物都是護肝良品,多吃可以使肝臟保持最佳狀態~圖片來源:freepik1│葡萄柚葡萄柚這種食物含有天然的護肝抗氧化劑,有助保護細胞和減低肝臟患上炎症的風險,如肝纖維化。肝纖維化是指肝臟中積聚過多結締組織,從而引起的慢性炎症。這種抗氧化劑同時可以增加燃燒脂肪所需的酶數量,防止多餘的脂肪積聚,絕對是對抗損傷和炎症的護肝食物!2│堅果仁堅果仁除了是護心食物,更可以護肝,它富含脂肪、包括抗氧化劑、維他命E等,這些成分不但可增強身體免疫力,更可以改善肝酶水平。亦有研究發現,平日多進食堅果仁的人比進...

  • 益生菌隱藏功效
    唔止改善腸胃咁簡單 益生菌的隱藏功效你又知幾多?

    「你今日飲咗未?」相信大家對於這個廣告一點都不陌生,市面上有不少飲品和食物都標榜含有豐富益生菌,那你又知不知到底益生菌有什麼神奇功效?我們即將為你解構益生菌的基本功效和隱藏技能!圖片來源:freepik調整腸道益生菌屬於「好」細菌,眾所周知,益生菌有調整腸道功效,很多人誤以為益生菌只會通便、解決便秘問題的功效,其實益生菌還可以防治腹瀉、預防急性腸胃炎等等。不少腸胃問題其實都是因為腸胃微生態失衡而衍生,當壞菌比好菌多的時候,就會引發各種消化道疾病。當益生菌進入腸道後,就會開始抑制腸內壞菌,促進代謝作用,從而令細菌正常化。此外,胃痛時服用益生菌也可以舒緩症狀,因為益生菌會黏在胃壁表層細胞上,抑制幽門螺旋桿菌,預防胃潰瘍。有助修身促進營養...

    關注健康 Mar 26,2020

  • 小朋友成日鼻敏感打乞痴1-1
    小朋友成日鼻敏感打乞痴?想解決問題就要找出根源!

    鼻敏感是常見的都市病,流眼水、鼻水、痕癢、打噴嚏等等都是鼻敏感的徵狀,小朋友的感官比成人更脆弱敏感,更容易觸發以上病徵。成年人鼻敏感發作時多可以服用抗敏感藥可以紓緩症狀,但對於免疫系統較弱的小朋友來說,過於倚賴藥物始終不是一件好事,倒不如找出致敏根源,設法杜絕令小朋友鼻敏感的致敏原!圖片來源:freepik加勤清洗床上用品塵蟎是導致小朋友鼻敏感的最常見致敏原,而床鋪是塵蟎的溫床,所以一定每隔一兩個星期用熱水清洗床上用品,亦可以把防蟎紙鋪在床墊下。減少毛公仔的數量毛公仔是小孩的寶貝,拿走了看似很無情!但它們也是塵蟎和其他過敏原的樂園!所以應盡量減少床上擺放毛公仔的數量,亦需要定期用高溫清洗,有助於殺死塵蟎。要減低小朋友鼻敏感的機會就要...

    關注健康 Mar 15,2020

  • 食素的7大好處
    【都市人注意】食素的7大好處:皮膚靚又抗癌

    香港人愛吃肉,但會攝入過多脂肪、蛋白脂、糖分,又少吃菜,因此造成了營養失調,不健康的飲食習慣,會令都市人更容易引起如肥胖、糖尿病等長期疾病。而食素,是指以水果、蔬菜、穀物、豆類、種子及堅果等植物類食品為主,如果不是食素狂熱者,也可以吃肉,但多菜少肉是絕對的食素者「宗旨」。 圖片來源:Freepik食素的好處1:延長益壽2013年美國醫學會研究顯示,素食者比非素食者的死亡率(任何致命原因)低出12%,顯示有助長壽。不過坊間亦有不少爭論,但其實食素能夠讓腸胃比較健康,而腸胃是決定人類抵抗力的重要器官之一。另外,素食者多數比非素食者更注重生活習慣,包括早起早睡、多做運動、多吃生果等,對自己身體有要求,自然比起一般人更健康,生命更長壽。食素...

    關注健康 Mar 14,2020

預早防範防止關節退化
關注健康

行樓梯膝頭咯咯聲?預早防範防止關節退化!

關注健康 Mar 13,2020

不要以為關節退化只是老人家的事,其實很多事情都是在你年輕時累積下來的,年輕時保養不善,關節將來便會退化得更快。關節是用來防止骨骼之間相互摩擦的連接器,讓四肢可以靈活扭動,所以在一生中扮演著一個十分重要的角色,但隨著時間流逝,關節就會逐漸磨損,要保護好關節,就要留意以下幾點嚕~圖片來源:freepik關節退化的原因關節會隨著年齡退化,關節的結締組織和軟骨會慢慢變薄,骨頭彼此之間的摩擦就會越來越多,從而導致慢性疼痛,例如關節炎。一般而言,女性會在50歲開始出現關節退化跡象,而男性則可能在45歲開始出現。當關節退化了,就不能恢復,但我們可以採取以下措施避免關節退化。1. 保持正確姿勢坐姿對於關節健康是十分重要的,要時刻保持正確姿勢,無論坐...

  • 提高自身免疫力
    預防勝於治療 提高自身免疫力跟病菌說不

    每逢轉季或遇上大型疫症爆發都會令人心惶惶,預防疾病措施固然要做足,但自身免疫力也是重要的一環,等到患病時才治療就太遲了,所以我們要提高免疫力,養成以下的好習慣,鍛鍊出強健體魄!圖片來源:freepik均衡適量飲食健康身體從來離不開飲食,人體要攝取各種足夠營養才能提高免疫力。我們的飲食應以碳水化合物質為主,維持人體活動所需的能量。同時亦需吸收不同的礦物質、維他命、和膳食纖維,而這些營養都可以從蔬果和肉類中獲得。每天最少吃兩份水果及三份蔬菜,因為水果和蔬菜中含有許多有益的礦物質和維他命,可提高免疫力和抵抗疾病感染。此外,應避免暴飲暴食;進食過多垃圾食品,如炸物、含精製糖的食品等等;避免吸煙飲酒,因為這些習慣都會降低免疫力,削弱免疫系統。...

    關注健康 Mar 10,2020

  • 5大抗癌食物幫你排毒
    由今天起吃出身體健康 5大抗癌食物幫你排毒

    想預防及抵抗癌症?其實只需要改變飲食習慣,多吃抗癌食物,就可以使身體健康,因為身體會根據你所吃食物來決定健康狀況。抗癌食物大部份都富含維他命、礦物質、酵素等營養,都可以幫助平衡人體酸鹼值和殺死癌細胞。立即看看以下5大抗癌食物吧!圖片來源:freepik薑黃薑黃是人們已知的最強抗氧化劑,在排毒、抗癌、抗發炎方面表現是最佳的。在古時,印度及中國都會使用薑黃來治療發炎性疾病、保護肝臟、皮膚疾病及創傷,堪稱草本阿斯匹靈,它能修復受損的DNA,保護人體不受類雌激素的侵擾、摧毀自由基等。而在眾多研究中發現,薑黃可以抑制腫瘤生長,包括誘導凋亡、抑制血管新生、抑制細胞週期進程、調節細胞信號、調節免疫反應等,號稱最強抗癌食物!蘋果醋蘋果醋在美國等地會...

    關注健康 Mar 08,2020

  • 護理牙齒是一輩子的事
    護理牙齒是一輩子的事!6招幫您擁有靚靚牙齒

    牙齒的健康和外觀是十分重要,因為它們將會陪伴您一輩子,亦會直接影響咀嚼和飲食能力,所謂「牙痛慘過大病」,牙齒護理是必須要學會的事,但很多人都對牙齒護理有所誤解或過度護理,到底怎麼才能真正擁有健康又潔白的牙齒呢?圖片來源:dentalartsgroupmo、everydayhealth、Medical News today、eblogin、DD Practice、wiki圖/dentalartsgroupmo刷牙切勿過度用力很多人刷牙時希望大力刷走污垢,但原來過度用力刷牙反而會令琺瑯質變薄,長期過度用力,反而會露出底層的象牙質,令牙齒泛黃,甚至導致牙齦收縮,讓牙齒變得更敏感!護理牙齒並不代表要用力,相反您只需要輕輕在牙齒表面輕刷,就能...

    關注健康 Feb 06,2020