預防勝於治療 提高自身免疫力跟病菌說不
關注健康 Mar 10,2020
每逢轉季或遇上大型疫症爆發都會令人心惶惶，預防疾病措施固然要做足，但自身免疫力也是重要的一環，等到患病時才治療就太遲了，所以我們要提高免疫力，養成以下的好習慣，鍛鍊出強健體魄！圖片來源：freepik均衡適量飲食健康身體從來離不開飲食，人體要攝取各種足夠營養才能提高免疫力。我們的飲食應以碳水化合物質為主，維持人體活動所需的能量。同時亦需吸收不同的礦物質、維他命、和膳食纖維，而這些營養都可以從蔬果和肉類中獲得。每天最少吃兩份水果及三份蔬菜，因為水果和蔬菜中含有許多有益的礦物質和維他命，可提高免疫力和抵抗疾病感染。此外，應避免暴飲暴食；進食過多垃圾食品，如炸物、含精製糖的食品等等；避免吸煙飲酒，因為這些習慣都會降低免疫力，削弱免疫系統。...
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由今天起吃出身體健康 5大抗癌食物幫你排毒
想預防及抵抗癌症？其實只需要改變飲食習慣，多吃抗癌食物，就可以使身體健康，因為身體會根據你所吃食物來決定健康狀況。抗癌食物大部份都富含維他命、礦物質、酵素等營養，都可以幫助平衡人體酸鹼值和殺死癌細胞。立即看看以下5大抗癌食物吧！圖片來源：freepik薑黃薑黃是人們已知的最強抗氧化劑，在排毒、抗癌、抗發炎方面表現是最佳的。在古時，印度及中國都會使用薑黃來治療發炎性疾病、保護肝臟、皮膚疾病及創傷，堪稱草本阿斯匹靈，它能修復受損的DNA，保護人體不受類雌激素的侵擾、摧毀自由基等。而在眾多研究中發現，薑黃可以抑制腫瘤生長，包括誘導凋亡、抑制血管新生、抑制細胞週期進程、調節細胞信號、調節免疫反應等，號稱最強抗癌食物！蘋果醋蘋果醋在美國等地會...
關注健康 Mar 08,2020
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護理牙齒是一輩子的事！6招幫您擁有靚靚牙齒
牙齒的健康和外觀是十分重要，因為它們將會陪伴您一輩子，亦會直接影響咀嚼和飲食能力，所謂「牙痛慘過大病」，牙齒護理是必須要學會的事，但很多人都對牙齒護理有所誤解或過度護理，到底怎麼才能真正擁有健康又潔白的牙齒呢？圖片來源：dentalartsgroupmo、everydayhealth、Medical News today、eblogin、DD Practice、wiki圖／dentalartsgroupmo刷牙切勿過度用力很多人刷牙時希望大力刷走污垢，但原來過度用力刷牙反而會令琺瑯質變薄，長期過度用力，反而會露出底層的象牙質，令牙齒泛黃，甚至導致牙齦收縮，讓牙齒變得更敏感！護理牙齒並不代表要用力，相反您只需要輕輕在牙齒表面輕刷，就能...
關注健康 Feb 06,2020
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中醫食療點食才對？改善生理3種食療推介
關於身體健康，我們除了要注重日常良好飲食和生活習慣，最好還要懂得「養生」，養生有很多種方法，其中最常見就是通過中醫食療。在中醫角度上，食療是利用不同食物的性味特性，針對身體問題進行改善、調整陰陽，「有病醫病，無病強身」。圖片來源：gettyimages、freepik不過，中醫認為食療不能亂食，要因時、因人、因地制宜，才能發揮食療的最大功效。首先是「因時」，四季更替對身體皆有不同影響，如果能配合「春生、夏長、秋收、冬藏」的自然規律，利用中醫食療進行調理，就可以強身健體，適應四時變化；「因人」，每個人年齡、體質、病理情況都不同，不可以相同中醫食療方子套用在不同人身上，一方面未必起到同樣效果，更可能適得其反有損身體。所以中醫會就四氣（寒...
關注健康 Jan 20,2020
