捱夜壓力大易傷肝 7種護肝食物你要知！
關注健康 Apr 01,2020
捱夜是每個都市人的通病，加上長期食無定時，令肝臟負擔百上加斤。因此，多進食護肝食物可以降低患上肝臟疾病和癌症的風險，亦是一種 自然健康的方法，以下的食物都是護肝良品，多吃可以使肝臟保持最佳狀態～圖片來源：freepik1│葡萄柚葡萄柚這種食物含有天然的護肝抗氧化劑，有助保護細胞和減低肝臟患上炎症的風險，如肝纖維化。肝纖維化是指肝臟中積聚過多結締組織，從而引起的慢性炎症。這種抗氧化劑同時可以增加燃燒脂肪所需的酶數量，防止多餘的脂肪積聚，絕對是對抗損傷和炎症的護肝食物！2│堅果仁堅果仁除了是護心食物，更可以護肝，它富含脂肪、包括抗氧化劑、維他命E等，這些成分不但可增強身體免疫力，更可以改善肝酶水平。亦有研究發現，平日多進食堅果仁的人比進...
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唔止改善腸胃咁簡單 益生菌的隱藏功效你又知幾多？
「你今日飲咗未？」相信大家對於這個廣告一點都不陌生，市面上有不少飲品和食物都標榜含有豐富益生菌，那你又知不知到底益生菌有什麼神奇功效？我們即將為你解構益生菌的基本功效和隱藏技能！圖片來源：freepik調整腸道益生菌屬於「好」細菌，眾所周知，益生菌有調整腸道功效，很多人誤以為益生菌只會通便、解決便秘問題的功效，其實益生菌還可以防治腹瀉、預防急性腸胃炎等等。不少腸胃問題其實都是因為腸胃微生態失衡而衍生，當壞菌比好菌多的時候，就會引發各種消化道疾病。當益生菌進入腸道後，就會開始抑制腸內壞菌，促進代謝作用，從而令細菌正常化。此外，胃痛時服用益生菌也可以舒緩症狀，因為益生菌會黏在胃壁表層細胞上，抑制幽門螺旋桿菌，預防胃潰瘍。有助修身促進營養...
關注健康 Mar 26,2020
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小朋友成日鼻敏感打乞痴？想解決問題就要找出根源！
鼻敏感是常見的都市病，流眼水、鼻水、痕癢、打噴嚏等等都是鼻敏感的徵狀，小朋友的感官比成人更脆弱敏感，更容易觸發以上病徵。成年人鼻敏感發作時多可以服用抗敏感藥可以紓緩症狀，但對於免疫系統較弱的小朋友來說，過於倚賴藥物始終不是一件好事，倒不如找出致敏根源，設法杜絕令小朋友鼻敏感的致敏原！圖片來源：freepik加勤清洗床上用品塵蟎是導致小朋友鼻敏感的最常見致敏原，而床鋪是塵蟎的溫床，所以一定每隔一兩個星期用熱水清洗床上用品，亦可以把防蟎紙鋪在床墊下。減少毛公仔的數量毛公仔是小孩的寶貝，拿走了看似很無情！但它們也是塵蟎和其他過敏原的樂園！所以應盡量減少床上擺放毛公仔的數量，亦需要定期用高溫清洗，有助於殺死塵蟎。要減低小朋友鼻敏感的機會就要...
關注健康 Mar 15,2020
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【都市人注意】食素的7大好處：皮膚靚又抗癌
香港人愛吃肉，但會攝入過多脂肪、蛋白脂、糖分，又少吃菜，因此造成了營養失調，不健康的飲食習慣，會令都市人更容易引起如肥胖、糖尿病等長期疾病。而食素，是指以水果、蔬菜、穀物、豆類、種子及堅果等植物類食品為主，如果不是食素狂熱者，也可以吃肉，但多菜少肉是絕對的食素者「宗旨」。 圖片來源：Freepik食素的好處1：延長益壽2013年美國醫學會研究顯示，素食者比非素食者的死亡率(任何致命原因)低出12%，顯示有助長壽。不過坊間亦有不少爭論，但其實食素能夠讓腸胃比較健康，而腸胃是決定人類抵抗力的重要器官之一。另外，素食者多數比非素食者更注重生活習慣，包括早起早睡、多做運動、多吃生果等，對自己身體有要求，自然比起一般人更健康，生命更長壽。食素...
關注健康 Mar 14,2020
