預早防範防止關節退化
關注健康

行樓梯膝頭咯咯聲?預早防範防止關節退化!

關注健康 Mar 13,2020

不要以為關節退化只是老人家的事,其實很多事情都是在你年輕時累積下來的,年輕時保養不善,關節將來便會退化得更快。關節是用來防止骨骼之間相互摩擦的連接器,讓四肢可以靈活扭動,所以在一生中扮演著一個十分重要的角色,但隨著時間流逝,關節就會逐漸磨損,要保護好關節,就要留意以下幾點嚕~關節退化的原因關節會隨著年齡退化,關節的結締...

  • 提高自身免疫力
    預防勝於治療 提高自身免疫力跟病菌說不

    每逢轉季或遇上大型疫症爆發都會令人心惶惶,預防疾病措施固然要做足,但自身免疫力也是重要的一環,等到患病時才治療就太遲了,所以我們要提高免疫力,養成以下的好習慣,鍛鍊出強健體魄!均衡適量飲食健康身體從來離不開飲食,人體要攝取各種足夠營養才能提高免疫力。我們的飲食應以碳水化合物質為主,維持人體活動所需的能量。同時亦需吸收不...

    關注健康 Mar 10,2020

  • 5大抗癌食物幫你排毒
    由今天起吃出身體健康 5大抗癌食物幫你排毒

    想預防及抵抗癌症?其實只需要改變飲食習慣,多吃抗癌食物,就可以使身體健康,因為身體會根據你所吃食物來決定健康狀況。抗癌食物大部份都富含維他命、礦物質、酵素等營養,都可以幫助平衡人體酸鹼值和殺死癌細胞。立即看看以下5大抗癌食物吧!薑黃薑黃是人們已知的最強抗氧化劑,在排毒、抗癌、抗發炎方面表現是最佳的。在古時,印度及中國都...

    關注健康 Mar 08,2020

  • 護理牙齒是一輩子的事
    護理牙齒是一輩子的事!6招幫您擁有靚靚牙齒

    牙齒的健康和外觀是十分重要,因為它們將會陪伴您一輩子,亦會直接影響咀嚼和飲食能力,所謂「牙痛慘過大病」,牙齒護理是必須要學會的事,但很多人都對牙齒護理有所誤解或過度護理,到底怎麼才能真正擁有健康又潔白的牙齒呢?刷牙切勿過度用力很多人刷牙時希望大力刷走污垢,但原來過度用力刷牙反而會令琺瑯質變薄,長期過度用力,反而會露出底...

    關注健康 Feb 06,2020

改善生理3種食療推介-1
關注健康

中醫食療點食才對?改善生理3種食療推介

關注健康 Jan 20,2020

關於身體健康,我們除了要注重日常良好飲食和生活習慣,最好還要懂得「養生」,養生有很多種方法,其中最常見就是通過中醫食療。在中醫角度上,食療是利用不同食物的性味特性,針對身體問題進行改善、調整陰陽,「有病醫病,無病強身」。不過,中醫認為食療不能亂食,要因時、因人、因地制宜,才能發揮食療的最大功效。首先是「因時」,四季更替...

  • 免疫力系統失調警告
    身體出現6個問題可能是免疫力系統失調警告!

    當我們愈來愈關心自己的健康,好多人都會注意自己的生活習慣,另一方面不可不知身體的健康狀況是與自身免疫力有重大關係,如果我們的免疫力出現失調問題,隨之更易出現疾病!好似一些常見的「小病痛」隨時是免疫力系統失調的警告,好像是:1. 成日感冒很多時候導致免疫力系統失調的原因是來自壓力,特別是香港生活節奏急速、工作繁重,過度壓...

    關注健康 Jan 19,2020

  • 煲湯技巧保持營養又美味
    【老火湯一定好?】7個煲湯技巧保持營養又美味

    湯水不管在住家飯還是保健食療之中都是滋潤養生的,對於經常食無定時、三餐外食的香港人來說,一碗阿媽靚湯可是彌足珍貴。不過煲湯也有技巧和需要注意的地方,萬一煲錯湯,飲完反傷身!一齊來看看煲湯有甚麼技巧要注意吧。1. 煲湯材料別太多有些以以為煲湯時愈把多種材料投入其中,愈能熬製出萬千精華在一身的湯水,其實不是。煲湯首要記住的...

    關注健康 Jan 18,2020

  • 改善失眠7種食物幫到你
    【改善失眠】7種食物幫到你 飲酒食藥真係好?

    瞓唔著覺的話,大家會數綿羊定飲杯牛奶幫助入睡?香港人生活壓力大,繃緊的精神或困擾會導致晚上無法好好安睡,漸漸習慣失眠,情況嚴重可影響到健康。要改善失眠問題,我地可以先飲食入手,不少食物都有助入睡,就像以下7種:1. 車厘子車厘子內含的化合物如褪黑色素、血清素可以改善失眠,睡前食4至5粒車厘子能讓人更好的入睡!2. 奇異...

    關注健康 Jan 17,2020