關注健康
尿酸是什麼？三個降尿酸飲食推薦+中西醫治療減輕痛風影響
關注健康 Aug 12,2022
-避免飲酒、含糖飲料以及高普林食物-多做運動，維持標準體重-多喝水補充水份-少坐，多進行關節活動有助降尿酸的飲食有以下幾個重點， 如不要進食過量、過胖、少攝取高普林食物、多攝取讓尿液鹼化的食物（如菠菜、紅薯、西瓜、蘿蔔、香蕉、梨、蘋果、紅蘿蔔、草莓、萵苣、柿子、南瓜、薯仔）、每日至少飲2L水、戒飲酒。材料:青木瓜1個、...
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古明華飽受糖尿折磨逾20年 靠3大降三高飲食習慣治療糖尿病
世界衛生組織（WHO）指出，吸煙、不健康飲食及經常飲酒等都容易患有三高。另外，如果很少做運動、父母曾經有心血管疾病、肥胖、超過55歲以上的男性、65歲以上的女性都大機會出現三高，從而大大增加患上糖尿病、心臟病及中風等血管性疾病的風險。三高所指的高血壓、高血糖及高血脂都可以透過身體檢查確定，需檢查的項目如下：三高類型檢測...
關注健康 Aug 10,2022
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【2025常見反式脂肪食物四大類】健康飲食需要知道的五類降膽固醇食物
在烹調的過程帶給你零反式脂肪的保護，為你的健康把關，從此遠離反式脂肪食物和降膽固醇食物。答：適量減少攝入碳水化合物，攝取更多的纖維素，食物纖維有助於通暢吸收有害物質和過多的膽固醇，並將其排出體外從而降膽固醇。保持適量的有氧運動，比如游泳、慢跑、快走、跳操等有氧運動對減去人體內臟脂肪都很有幫助。答：由於反式脂肪是奶脂肪的...
關注健康 Jul 11,2022
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【盒裝牛奶牌子 vs 紙包牛奶「 屋仔奶」】減肥飲食，揀奶竅門你要識！
假如閣下是做運動配合減肥飲食人士，在選購牛奶牌子宜從「營養需要」及「飲用習慣」兩方面作考量。在「營養需要」方面，其實不論是盒裝牛奶還是屋仔奶，都含有有益人體健康的營養素，包括上文提及的 Omega-3 及Omega-6 脂肪酸、維他命A、D、E及K等，有助骨骼生長及維持骨質密度。而低溫消毒法在牛奶內營養成份保存方面表現...
關注健康 Feb 17,2022
