關注健康
兒童生長線的迷思，BB睡得多就好？如果BB夜晚喊父母怎麼辦？
關注健康 Aug 22,2022
睡眠質素不好，不但會影響自身免疫力，還會影響BB生長速度。小編自己就有親身經歷，小編的BB今年一歲零八個月了，大約半年前，BB幾乎每晚都要喊一喊，無論我帶她去看醫生或用什麼家傳秘方，都無法解決BB夜晚喊的問題。我的BB和我家姐的BB只差了兩個月，但身高體重很明顯不只小了一個碼。健康院的護士姑娘曾經建議過我要記錄BB的兒...
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【改善失眠】7種食物幫到你 飲酒食藥真係好？
研究發現，奇異果含有的血清素和胡蘿蔔素是有助改善失眠，在睡覺前1小時吃2個奇異果可以提升逾40%入睡速度，得到更好的睡眠質素。進食三文魚、吞拿魚或鯖魚之類高奧米加3和維他命D的魚類都能改善改善失眠情況，還有維他命B6可以緊張神經。中醫角度看核桃有補腦、治神經袁弱、改善失眠等功效；事實上核桃裡有豐富鎂質、褪黑激素和血清素...
關注健康 Jan 17,2020
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5樣神奇物品幫助睡眠！瞓唔著不妨一試
舒緩緊繃的肌肉、深層筋膜和腰酸背痛。5. 風扇研究指出，室溫18度左右的環境最適合睡眠，風扇就可以營造一個通風涼爽的環境幫助睡眠，雖然開冷氣都可以調節適合溫度，但風扇還有另一個好處—製造白噪音，一種單調、低分貝的音頻，作為睡覺時的背景聲不但不騷擾，還有「催眠」作用，令人更易入睡和提升睡眠質素。
關注健康 Jan 14,2020
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解救失眠有計！3個快速入睡方法令你唔再眼光光
香港人平時工作壓力大、捱更抵夜，想有覺好瞓真係幾難；遇著失眠情況，第二日返工更加無精神。坊間就流傳各種的快速入睡方法，可以在短時間內幫助你找回睡意、改善睡眠質素，其中有方法是連美軍都會用！今次就搵了3個公認有效的快速入睡方法介紹，一齊來看看，學起來吧：首先是由美國權威醫學博士Andrew Weil提出，利用呼吸節奏調制...
品生活 Jan 03,2020
