失眠食物
關注健康

香港人失眠成常態?5種失眠食物解決一夜無眠

關注健康 Jul 09,2020

十個香港人有七個都嘗試或正經歷過失眠,上班時沒精打采,疲憊地回家卻睡不著,第二天又是沒有精神,惡性循環下令心情更差,工作效率降低,甚至影響健康!其實解決失眠的食物就在附近,嘗試以下5種失眠食物,或許就能讓你倒頭大睡!1. 香蕉香蕉既有豐富的鎂和鉀,亦有褪黑色素和色胺酸。褪黑激素是一種有助調節睡眠的荷爾蒙,令人可以更快入...

  • 美容覺
    睡出水潤白嫩肌膚 懶人必定要識的「美容覺」

    當愛美的女生發現自己的肌膚出了瑕疵,多數就立即去購買昂貴的護膚品或美容院服務,但很多女生不知道,睡覺才是最天然無害的美容招數。「美容覺」可以令女生在休息同時養顏美容,立即看看箇中原由啦!最大的原因是當人在睡覺時,腦部會進入休眠,而皮膚及器官將會得到大部份營養,以進行修復與再生。而深沉的睡眠亦可最大分泌生長荷爾蒙,可以使...

    關注健康 Jul 08,2020

  • 激光矯視
    唔想再戴眼鏡!做激光矯視前有咩要準備?

    相信戴開眼鏡的朋友都會知道戴眼鏡是多麻煩,出入冷氣地方會濛查查,戴得耐鼻樑又痛!所以唔少人都會選擇去做激光矯視,一勞永逸,不用再戴眼鏡。不過,無論任何類型或大小的手術,都有地方需要注意的,那麼做激光矯視手術前,又有什麼需要準備呢?1.確保自己適合進行激光矯視手術在進行激光矯視手術前,應該請眼科醫生進行全面評估,如測試角...

    關注健康 Jul 07,2020

  • 養生食物的功效
    中醫簡易五行之說 看顏色就知道養生食物的功效!

    中國的中醫養生學說和五行學說一直都是環環相扣,根據中醫理論,不同顏色的養生食物跟調理五臟健康有著緊密關係,不同顏色的食物都有對應的進補內臟,所以我們平日要緊記保持均衡飲食,那每個內臟都可以受惠啦!現在就讓我們拆解一下養生食物跟五行學說有什麼關係吧!火|紅色|補血強心雖然「以形補形」沒有科學根據,但紅色的養生食物的確可以...

    關注健康 Jun 28,2020

這幾種食物可以治療失眠
關注健康

【又失眠】這幾種食物可以治療失眠?!終於有覺好瞓!

關注健康 Jun 27,2020

失眠比死更難受,明知身體需要休息,卻遲遲睡不著。每次失眠時,你第一時間想起的解決方法是什麼?千萬不要是安眠藥!試試從食物入手解決失眠問題,飲食對我們的日常生活有莫大的影響,長期倚賴藥物並不是一個好辦法。下次遇著失眠時,不妨試試在睡前兩、三個小時前吃以下七種食物,舒緩失眠問題。1. 粟米吃完飯後特別睏?是碳水化合物在作怪...

  • 一文看清如何冥想
    一文看清如何冥想 洗滌精疲力竭的身‧心‧靈

    十幾年前,你可能還未聽過什麼是「冥想」,但時至今日,冥想不但是一項熱門的餘瑕活動,還打進了不少辦公室。根據研究顯示,冥想能夠減低壓力、改善睡眠質素、消除緊張等,非常適合為了工作而精疲力竭的都市人。然而,「冥想」聽起來並不易做。對於忙慣了的香港人,要長時間打坐,什麼也不做,似乎太浪費時間了。這個看法當然有道理,畢竟時間就...

    關注健康 Apr 23,2020

  • 孕婦必不可少的5大營養
    【懷孕初期】孕婦補品點樣揀?5大必要營養不可少

    懷孕時的營養吸收不論是對胎兒還是孕婦本身都很重要,尤其是在懷孕初期階段,營養的多少很影響胎兒各部分的發育。三餐之外,孕婦還會進食補品攝取更多營養,但那麼多的孕婦補品要如何選擇?有哪些是懷孕初期必要的?在懷孕初期,孕婦的身體會面對劇烈的轉變、荷爾蒙改變,而胎兒在逐步發育成型,對多種營養元素都十分需要,選擇的孕婦補品中多有...

    關注健康 Apr 11,2020

  • 感冒時飲食有乜要注意
    感冒時飲食有乜要注意 食錯病多兩錢重

    季節轉換、出入冷氣地方經常忽冷忽熱很容易造成傷風感冒,除了睇醫生食藥、注意保暖之外,感冒期間飲食也要小心不要亂食,以免食錯食物令病情加重!下面就為大家介紹一下甚麼是感冒飲食要留意的。1. 不要嗜甜如果你喜歡甜食,那在感冒時飲食就要忍下口,因為甜食很易「惹痰」而且令到你腹脹和降低食慾,不論是糖果點心還是芒果、荔枝等的高糖...

    關注健康 Apr 10,2020