每個月M到，不少女生會哀號小腹疼痛、痛到必須吃止痛藥，甚至無法下床，M痛對女生來說無疑是每月的折磨。不過你知道嗎？其實「月經」是上天給予女生的一份禮物？月經來潮時身體能透過經血疏泄，幫助體內聚積的毒素、廢物排出，就像為身體進行一場「大掃除」。經期後女性身體「空出空間」是最可塑的時候，也是補養最佳時機。不少人聽過滴雞精可以幫助孕婦養胎、坐月補身，其實連年輕女生都可以透過滴雞精為月經前後調理，不同時間點飲滴雞精甚至還有不同好處。如何根據自己需求挑選滴雞精？今次以中西醫營養知識觀點一次介紹，搭配由中醫師、營養師共同專研的田原香滴雞精跟著月經週期調理，令補身事半功倍。

滴雞精月經時可以飲？M前M後調理重點大不同！

不少女生都有紀錄月經週期的習慣，掌握自己的經期是調理的第一步。一般月經週期為21-35日。月經來潮（M到見血）為月經週期第一日。

月經週期裡每個階段的身體反應不同，調理分為月經前、月經期、月經後三個階段。

• 月經後滴雞精調理重點：氣血雙補。

含補氣養血藥材的滴雞精在月經後飲[月經週期第6-15日]，有助於補充經期期間流失的氣血。

滴雞精月經前、中、後幾時飲最佳？有甚麼調理好處？

如果有膿瘡、黑色素、分泌物異常、痰濕等等，中醫認為都是身體沉積了廢棄物與毒素，而女性正能透過月經的「泄」來排除毒素。因此想疏泄做得好，維持好的新陳代謝，就要看身體是否有足夠氣血準備好「疏泄」。

• 王不留行滴雞精適合月經前7日飲

田原香王不留行滴雞精加有王不留行，能幫助疏通肝經、活血通絡、行血脈，此外杜仲及女貞子幫助補肝腎，附以青皮幫助疏肝理氣，有助女性月經前補養氣血、緩解氣滯血瘀情況，舒緩經前症候群的鬱悶不適。

• 暖薑滴雞精適合月經期間飲

田原香暖薑滴雞精加有能幫助溫中祛寒的乾薑，以及有助養顏、健脾胃的紅棗與杞子。來經期間飲暖薑滴雞精有助暖宮、暖脾胃，如月經期間因流失氣血而容易有手腳冰冷的女生，便很適合飲暖薑滴雞精幫助月經期間祛除體內寒氣。

• 花旗參滴雞精適合月經後飲

花旗參、五味子、麥門冬及熟地能幫助益氣養陰、清熱生津、補腎寧心。含這四味藥材的花旗參滴雞精適合在月經後飲，補氣養血又不會燥熱，且滴雞精含有優質蛋白質，幫助經後補充體力和身體細胞回復。經血量過多的女士亦適合此款，因五味子有幫助收斂固澀，有止血的功效。

飲滴雞精助月經前後調理，備孕女士如何選？

現代女性壓力大、飲食不當、運動量少，加上睡眠時間不足，作息紊亂也令身體內的荷爾蒙分泌異常，當中雌激素、黃體素分泌失調也是影響月經週期不準時的主因。因此配合period週期飲滴雞精除了在月經前活血通絡、月經後補氣養血，對於維持體內循環大有助益。想準備懷孕的女士，更要視period準時為調理的首要重點。

• 想孕滴雞精適合月經期準時的備孕女士

準備懷孕的女士若月經週期準時，可以選擇田原香想孕滴雞精為月經前後作針對性調理。想孕滴雞精是田原香與中醫師、營養師針對排卵整個週期作調理的滴雞精，含排卵前滴雞精、排卵後滴雞精兩款。

「排卵前滴雞精」針對雌激素分泌期，以肉蓯蓉、路路通等補腎通絡的滋陰藥材，為排卵前作好滋補腎陰、養好卵子的功課；「排卵後滴雞精」再以石斛、菟絲子等滋陰安胎藥材，有利受精卵著床後穩定子宮環境。排卵前滴雞精於月經完結後開始飲，直到排卵期之後再接續飲排卵後滴雞精，剛好約為一個月的調理。

有婦科症狀的女士可以飲滴雞精調理月經期嗎？

婦科檢查普及，不少女性也在檢查中發現有子宮內膜異位、多囊卵巢綜合症，在中醫及營養學角度，可以視症狀選用溫和藥材適時調理，舒緩不適。

• 子宮內膜異位症

因子宮內膜組織增生於子宮以外的地方，例如卵巢、輸卵管、子宮附近，容易引起經痛、性行為不適等。若是由月經逆流症狀引起，調理著重讓經血順利排出，減低經血造成阻塞，在經期前可飲用王不留行滴雞精、月經結束後則飲用花旗參滴雞精。王不留行、青皮、乾薑等是幫助袪濕及疏肝化瘀的藥材，花旗參能補血氣促進血液循環，讓異位的子宮內膜組織順利代謝排出。

• 多囊卵巢綜合症

有多囊卵巢綜合症的女士因荷爾蒙失調，排卵前體內雌激素分泌不足，卵巢雖有許多濾泡卻不容易成熟，無法順利排出卵子，進一步造成月經週期推遲，甚至有雄性荷爾蒙偏高導致體重增加、爆瘡等生理反應。在飲食上，建議攝取雞、肉、蛋、魚等「低GI食物」來控制體脂肪。如果想調理月經週期，可以選擇王不留行滴雞精、冬蟲夏草滴雞精依月經週期調理。月經前飲王不留行滴雞精助月經前化瘀、讓經期來得順暢；月經後飲冬蟲夏草滴雞精，幫助補肝養胃、滋陰益腎，當身體補充足夠的水分，也可以緩解津液不足所引起的暴躁情緒及失眠狀況。加上滴雞精零脂肪、零膽固醇，因此不需擔心攝取過多油脂而造成身體負擔。

每位女士體質大不同，最重要的是找到適合自己的調理方式，掌握period前後調理黃金期，不僅有益健康，更能保持好氣色，由內而外靚出來。田原香滴雞精在灣仔、旺角東、元朗、荃灣設有門市，一對一提供滴雞精補身諮詢服務，歡迎使用八達通、WeChat Pay、Alipay、Tap & Go消費券；或前往官網選購，滿$1,500享免運費速遞服務。即刻選購專屬妳的補身滴雞精！https://bit.ly/3DjBB04