【保健】6個穴位按摩紓緩身體病痛你要識
關注健康 Apr 09,2020
十個香港人九個有小毛病纏身，香港大學曾經做過一項調查顯示香港超過90%人處於「亞健康」狀態，會有腰痠背痛、眼睛疲勞、傷風感冒之類問題。我們的身體有不同的經絡穴位，透過按摩穴位可以針對不同病痛進行紓緩或是治療，而且那些穴位並不難找，例如下面介紹6個按摩的穴位就可以應付一些日常問題。圖片來源：freepik1. 四白穴－眼勞香港人成日看電腦或手機，很多時候眼睛都會出現疲勞、眼花，要調解眼睛疲勞就可以找出眼下一寸左右的四白穴，按摩穴位後可以助眼部疏經活絡；此外，每日按摩四白穴還可以淡退熬夜的黑眼圈。2. 風池穴、風府穴－頭痛如果你時時因睡眠欠佳、壓力而頭痛頭暈，或者感冒初起，可以按摩後腦的兩個穴位，風池穴和風府穴。風池穴在上後頸左右凹陷位...
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時刻提高防護意識 預防季節性流感與新型肺炎
香港人的應變能力可謂冠絕全球，特別在預防流感方面，因為我們經歷過非典型肺炎、禽流感、豬流感等疫症，加上年頭開始的大規模武漢新型肺炎更加叫人時刻打醒十二分精神。其實除了在疫情期間，我們平日都應該有防護意識，要全面預防流感就要注意以下幾方面：圖片來源：freepik1. 保持健康生活習慣有健康的生活習慣免疫力自然會增強，所以我們作息要定時，每天睡眠時間最好維持在6-8小時，每星期至少做半小時中等強度運動，保持均衡飲食，多加補充水分和各種維生命，所謂「病從口入」，消化系統是人體健康重要的一環，所以大家要特別注意腸胃健康以預防流感或肺炎。2. 避免到人多擠迫的地方人多的地方就有更高的機會感染流感，要預防患病，最直接的方法就是盡量避免到人多擠...
關注健康 Apr 04,2020
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急性濕疹可大可小！了解清楚盡快對症下藥
聽到「急性濕疹」，你可能第一時間問會有「慢性濕疹」嗎？那「急性濕疹」跟「慢性濕疹」有什麼分別？濕疹一直都是困擾不少人的長期問題，除了塗藥食藥外，還可以怎對抗濕疹，就讓小編跟大家一起探討一下有沒有方法減低濕疹復發吧！圖片來源：Pixabay急性濕疹vs慢性濕疹急性濕疹是一種非常痕癢的皮疹，嚴重的話患處會出現水泡，當水泡破了後，就會出水或漿液，所以千萬不要搔抓患處，因為很容易受細菌感染，出現膿皰或血水，整個過程大約一個星期至十多日。若不好好處理急性濕疹，就會變成慢性濕疹，慢性在晚間特別痕癢，影響睡眠。濕疹患處皮膚會開始變得粗糙，顏色變得暗淡，像是長繭一樣，而病症會長而難斷尾。急性濕疹的誘因：引發急性濕疹的原因有很多，包括－食物：如乳製品...
關注健康 Apr 02,2020
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捱夜壓力大易傷肝 7種護肝食物你要知！
捱夜是每個都市人的通病，加上長期食無定時，令肝臟負擔百上加斤。因此，多進食護肝食物可以降低患上肝臟疾病和癌症的風險，亦是一種 自然健康的方法，以下的食物都是護肝良品，多吃可以使肝臟保持最佳狀態～圖片來源：freepik1│葡萄柚葡萄柚這種食物含有天然的護肝抗氧化劑，有助保護細胞和減低肝臟患上炎症的風險，如肝纖維化。肝纖維化是指肝臟中積聚過多結締組織，從而引起的慢性炎症。這種抗氧化劑同時可以增加燃燒脂肪所需的酶數量，防止多餘的脂肪積聚，絕對是對抗損傷和炎症的護肝食物！2│堅果仁堅果仁除了是護心食物，更可以護肝，它富含脂肪、包括抗氧化劑、維他命E等，這些成分不但可增強身體免疫力，更可以改善肝酶水平。亦有研究發現，平日多進食堅果仁的人比進...
關注健康 Apr 01,2020
