小朋友成日鼻敏感打乞痴？想解決問題就要找出根源！
關注健康 Mar 15,2020
鼻敏感是常見的都市病，流眼水、鼻水、痕癢、打噴嚏等等都是鼻敏感的徵狀，小朋友的感官比成人更脆弱敏感，更容易觸發以上病徵。成年人鼻敏感發作時多可以服用抗敏感藥可以紓緩症狀，但對於免疫系統較弱的小朋友來說，過於倚賴藥物始終不是一件好事，倒不如找出致敏根源，設法杜絕令小朋友鼻敏感的致敏原！圖片來源：freepik加勤清洗床上用品塵蟎是導致小朋友鼻敏感的最常見致敏原，而床鋪是塵蟎的溫床，所以一定每隔一兩個星期用熱水清洗床上用品，亦可以把防蟎紙鋪在床墊下。減少毛公仔的數量毛公仔是小孩的寶貝，拿走了看似很無情！但它們也是塵蟎和其他過敏原的樂園！所以應盡量減少床上擺放毛公仔的數量，亦需要定期用高溫清洗，有助於殺死塵蟎。要減低小朋友鼻敏感的機會就要...
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【都市人注意】食素的7大好處：皮膚靚又抗癌
香港人愛吃肉，但會攝入過多脂肪、蛋白脂、糖分，又少吃菜，因此造成了營養失調，不健康的飲食習慣，會令都市人更容易引起如肥胖、糖尿病等長期疾病。而食素，是指以水果、蔬菜、穀物、豆類、種子及堅果等植物類食品為主，如果不是食素狂熱者，也可以吃肉，但多菜少肉是絕對的食素者「宗旨」。 圖片來源：Freepik食素的好處1：延長益壽2013年美國醫學會研究顯示，素食者比非素食者的死亡率(任何致命原因)低出12%，顯示有助長壽。不過坊間亦有不少爭論，但其實食素能夠讓腸胃比較健康，而腸胃是決定人類抵抗力的重要器官之一。另外，素食者多數比非素食者更注重生活習慣，包括早起早睡、多做運動、多吃生果等，對自己身體有要求，自然比起一般人更健康，生命更長壽。食素...
關注健康 Mar 14,2020
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行樓梯膝頭咯咯聲？預早防範防止關節退化！
不要以為關節退化只是老人家的事，其實很多事情都是在你年輕時累積下來的，年輕時保養不善，關節將來便會退化得更快。關節是用來防止骨骼之間相互摩擦的連接器，讓四肢可以靈活扭動，所以在一生中扮演著一個十分重要的角色，但隨著時間流逝，關節就會逐漸磨損，要保護好關節，就要留意以下幾點嚕～圖片來源：freepik關節退化的原因關節會隨著年齡退化，關節的結締組織和軟骨會慢慢變薄，骨頭彼此之間的摩擦就會越來越多，從而導致慢性疼痛，例如關節炎。一般而言，女性會在50歲開始出現關節退化跡象，而男性則可能在45歲開始出現。當關節退化了，就不能恢復，但我們可以採取以下措施避免關節退化。1. 保持正確姿勢坐姿對於關節健康是十分重要的，要時刻保持正確姿勢，無論坐...
關注健康 Mar 13,2020
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預防勝於治療 提高自身免疫力跟病菌說不
每逢轉季或遇上大型疫症爆發都會令人心惶惶，預防疾病措施固然要做足，但自身免疫力也是重要的一環，等到患病時才治療就太遲了，所以我們要提高免疫力，養成以下的好習慣，鍛鍊出強健體魄！圖片來源：freepik均衡適量飲食健康身體從來離不開飲食，人體要攝取各種足夠營養才能提高免疫力。我們的飲食應以碳水化合物質為主，維持人體活動所需的能量。同時亦需吸收不同的礦物質、維他命、和膳食纖維，而這些營養都可以從蔬果和肉類中獲得。每天最少吃兩份水果及三份蔬菜，因為水果和蔬菜中含有許多有益的礦物質和維他命，可提高免疫力和抵抗疾病感染。此外，應避免暴飲暴食；進食過多垃圾食品，如炸物、含精製糖的食品等等；避免吸煙飲酒，因為這些習慣都會降低免疫力，削弱免疫系統。...
關注健康 Mar 10,2020
