關注健康
【保健品增強免疫力方法】飲食失衡令免疫力低下？盤點3大「慢性自殺」香港飲食陷阱
關注健康 Feb 26,2025
以下是幾種科學證實能有效提升免疫力的營養素：1. 維生素C維生素C是眾所周知的免疫力增強劑，它能促進白血球的生成，並增強其功能。此外，維生素C還具有抗氧化作用，能保護細胞免受自由基的損害。推薦補充方式：柑橘類水果、奇異果、維生素C補充劑。2. 維生素D維生素D不僅對骨骼健康至關重要，還能調節免疫系統的功能。研究顯示，缺...
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預防勝於治療 提高自身免疫力跟病菌說不
生食與熟食應分開存放，避免交叉污染。充足的睡眠睡眠佔人生三分之一時間，睡眠不足會加劇炎症，降低抵抗力，所以優良的睡眠質素絕對有助提高免疫力。成年人每天應至少睡七到八個小時。如果長期無法入睡，可以嘗試在睡前喝一杯牛奶，情況嚴重可能就跟荷爾蒙失調有關，要盡早去看醫生。適當減輕壓力壓力對健康有著莫大的負面影響，長期處於高心理...
關注健康 Mar 10,2020
