預防勝於治療 提高自身免疫力跟病菌說不

關注健康 Mar 10,2020

生食與熟食應分開存放，避免交叉污染。充足的睡眠睡眠佔人生三分之一時間，睡眠不足會加劇炎症，降低抵抗力，所以優良的睡眠質素絕對有助提高免疫力。成年人每天應至少睡七到八個小時。如果長期無法入睡，可以嘗試在睡前喝一杯牛奶，情況嚴重可能就跟荷爾蒙失調有關，要盡早去看醫生。適當減輕壓力壓力對健康有著莫大的負面影響，長期處於高心理...