關注健康
10個快速入睡好方法｜馬上睡著的方法 這個方法超有效
關注健康 Dec 13,2023
產品資料：(http://lunestilhk.youfind.ltd/) 銷售點：萬寧 (https://www.mannings.com.hk/lunestil-sleeping-capsules-15pcs/p/647701)、萬寧藥房奧利佳網上購物平台： (https://www.dchaurigastore....
-
香港人失眠成常態？5種失眠食物解決一夜無眠
奶類製品牛奶芝士等奶類製品均含豐富色胺酸，有助穩定情緒，更容易入睡，因此不少人都會有「睡前喝一杯牛奶會睡得更好」這個說法，小編建議每天可以早晚都飲一杯，自然促進到良好睡眠。而牛奶亦有豐富的鈣和鎂，可以防止神經興奮而出現了失眠多夢的症狀。4. 米飯在芸芸穀物中，米飯含最豐富色胺酸。因它富有澱粉質，能製造飽肚感，有助胰島素...
關注健康 Jul 09,2020
-
【又失眠】這幾種食物可以治療失眠？！終於有覺好瞓！
1. 粟米吃完飯後特別睏？是碳水化合物在作怪。碳水化合物可以刺激胰島素，從而增加色胺酸，促進睡眠。碳水化合物含糧越高的食物安眠作用越強，粟米就是解決失眠的好食物！不過像餅乾和糖果等食物對治療失眠就沒有太大作用，因為它們含量大量糖分，糖分會使血糖升高，令人更容易「扎醒」。2. 奇異果奇異果也是另一個治療失眠的食物選擇，它...
關注健康 Jun 27,2020
-
【改善失眠】7種食物幫到你 飲酒食藥真係好？
進食三文魚、吞拿魚或鯖魚之類高奧米加3和維他命D的魚類都能改善改善失眠情況，還有維他命B6可以緊張神經。中醫角度看核桃有補腦、治神經袁弱、改善失眠等功效；事實上核桃裡有豐富鎂質、褪黑激素和血清素對人體促進和調節睡眠有幫助。睡前飲用蜜糖水可以有助睡覺時緩和神經、消除肌肉疲勞，對於要改善失眠又不愛飲牛奶的人是另一個很好選擇...
關注健康 Jan 17,2020
