關注健康
【改善失眠】7種食物幫到你 飲酒食藥真係好？
關注健康 Jan 17,2020
瞓唔著覺的話，大家會數綿羊定飲杯牛奶幫助入睡？香港人生活壓力大，繃緊的精神或困擾會導致晚上無法好好安睡，漸漸習慣失眠，情況嚴重可影響到健康。要改善失眠問題，我地可以先飲食入手，不少食物都有助入睡，就像以下7種：1. 車厘子車厘子內含的化合物如褪黑色素、血清素可以改善失眠，睡前食4至5粒車厘子能讓人更好的入睡！2. 奇異...
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癡肥離你不遠?! 一齊睇下可以點補救
香港人除左了煩上車買樓無屋住之外，最擔心的當然是自己的健康，無論對著傳染疾病抑或常見都市病其實都要多加提防、注意！癡肥，作為其中一個常見都市病，在香港的情況愈來愈普及，即是未來會有更多人可能因為癡肥而引起病痛，例如心血管疾病。根據衛生署資料，原來香港有超過一半的人是超重或肥胖、估計有290萬人因此患有高膽固醇問題！其實...
關注健康 Jan 15,2020
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5樣神奇物品幫助睡眠！瞓唔著不妨一試
想要夜晚可以躺在床上好好休息，很多人都會嘗試用唔同方法去幫助睡眠，例如運用一些睡眠呼吸法、進食可以安眠的食物，除此之外，我們身邊的小物品原來一樣可以用來幫助睡眠，有的物件更是意外不到和有效！一齊來看看其中5樣吧：1. 筆記簿如果你成日在睡覺時腦袋會有千頭萬緒跑出來，令到你輾轉反側，就可以找本筆記簿把所思所想的所有問題和...
關注健康 Jan 14,2020
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5大症狀話你「缺鈣」 唔係老人家先要注意
唔好以為「缺鈣」是老人家的專利，成年人一樣有！因為鈣質從中年開始會比年輕時流失更快，特別是女性更加容易出現缺鈣問題。鈣質，除了是構成及鞏固骨骼的重要成份外，亦都負責維持人體正常循環、呼吸，還有神經反應等重要功能。不過，香港食安中心的總膳食研究報告就透露香港人普遍鈣質攝取不足，超過90%成年人每日鈣質攝取量低過世衞建議標...
關注健康 Jan 12,2020
