【告別包包面】5個簡單在家瘦面方法幫你煉成V面

包包面，相信是不少女生正面對的煩惱，明明身形不算肥，但卻因為「包包面」而給人肥胖的錯覺。有些女生可能會選擇打瘦面針來解決問題，但瘦面針除了價錢比較昂貴，而且可能會有副作用或風險。其實，坊間有一些簡易、零成本的瘦面方法，讓你在家輕鬆緊緻輪廓，我們一起來看看吧：

1. 按摩咀嚼肌

咀嚼肌發達是導致包包面的原因之一，長期磨牙、經常食香口膠會加重這種情況，而且有機會令你左右面唔平衡。要改善咀嚼肌發達問題、進一步瘦面，最好的方法是盡量避免或戒除磨牙、食香口膠等習慣，你亦可以多透過按摩放鬆咀嚼肌，再提拉下巴輪廓。

2. 抬頭吐舌法

仰起頭，望向天花板，然後盡力伸出舌頭，舌尖也需要盡量向上，維持10秒就時你可以感覺到頸和下巴位置有微微的拉扯感，然後還原放鬆5秒，重複做3-5次就可以起到輪廓拉提作用，而且這個瘦面方法還能改善雙下巴的問題。

3. 嘟嘴法

包包面的其中一個特徵是面頰多肉，我們可以利用「嘟嘴法」收緊面頰肌肉來幫助瘦面，動作也十分簡單：只要用力把咀「嘟」起10秒，放鬆再將「嘟」起，重覆5次，你就會感到兩邊面頰肌肉收緊了，而且這個瘦面方法你可以隨時隨地做到。

4. 刮痧

除了因為咀嚼肌發達、面部肌肉鬆弛原因外，也可能是水腫或淋巴問題令到面部看上去浮腫，用刮痧的方法不但可以瘦面，而且去水排毒、通皮脂的功效還可以有助美肌；面部刮痧的動作亦可以對面部輪廓同樣有拉提作用，隔幾日做一次自自然然變瓜子面了。

5. 「A-I-U-BE」瘦面操

日本一度瘋傳的瘦面方法，和上面提到的「吐舌、嘟嘴」方法類似，都是透過不同動作令面部肌肉更得緊緻。「A-I-U-BE」瘦面操是按日語發音「啊」、「依」、「嗚」、「鼻」來進行鍛煉，需要注意的是，在發出「鼻」這個音時要盡力伸出舌頭。只要努力每日早午晚都做一次，很快就變V字面～