減肥飲食
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【盒裝牛奶 vs 紙包牛奶】減肥飲食,揀奶竅門你要識!

關注健康 Feb 17,2022

高纖是普遍減肥飲食計劃的不可或缺的一部份,這除了因為纖維能促進腸導道蠕動外,亦由於纖維能增加飽肚感。同樣地,脂肪亦有增加飽腹感的作用,同時亦提供了Omega-3 及Omega-6脂肪酸,前者能控制血糖指數,對進行節食減肥飲食人士而言,正正有助減低「口痕」意慾;而後者則有助我們增肌,對減脂同樣有間接幫助。此外,牛奶中的蛋...

  • 減肥就要停止飲食
    減肥就要停止飲食?「三低一高」才是你的皇道選擇!

    如水果、蔬菜、雜糧穀物等等。最後,飲品也是一個重要因素,不少可口的飲品也有大量糖份和熱量,容易令糖攝取量超標,所以減肥時最好選擇無糖或低糖的飲品。如果天天都吃一樣的食物實在太慘淡了,所以以下小編就為你建議了一星期的減肥飲食餐單:星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日

    潮流妝扮 Apr 10,2020

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    減磅又瘦腰?! 識食乳酪減肥效果超乎你想像

    節日找來了女星井上咲樂實驗每日食50克洋蔥乳酪減肥,三星期後井上咲樂成功減了4.1kg、腰圍更瘦了7.7cm,成功搣甩肚腩,而且過程中她還沒有特別控制飲食,證明了洋蔥乳酪神奇的減肥效果。除了識食還要識揀,揀選好的乳酪可以對減肥帶來更大的幫助。市面上有林林總總的乳酪產品,在選擇時首先要留意卡路里和含糖量,當然還是選擇無糖...

    潮流妝扮 Apr 09,2020