家健身4貼士
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【減肥健身】在家健身4貼士 唔去Gym Room一樣得!

潮流妝扮 Apr 07,2020

我們可以找到不同在家健身的訓練,按照自己的訓練目標和條件組合出不同的健身動作,分配在不同日子的訓練之中,這樣就不會每天只做同一系列訓練動作而感到乏味,之後再按成效替換更進階的訓練項目,像是高強度間歇式訓練(HIIT)。3. 使用器材輔助一般在家健身基本上徒手訓練就已經可以滿足到需要,如果要進行像是重量訓練那類健身,就可...

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    HIIT可以幫助減肥嗎?【附HIIT減肥原理及注意事項】

    初學者可以不用太顧慮戒食物,可以在一段日子,看到成效,感到滿足後才決定是否要更進一步戒吃。進行HIIT減肥最好在一小時前吃東西,吃些許堅果或健康零食就可,有經驗者可以喝一杯乳清蛋白,能確保身體從脂肪而不是從肌肉組織提取能量。鍛煉後,女生可以飲牛奶或乳製品,以幫助恢復身體。想瘦身不瘦胸?不要太天真!很多女生想減肥但不想減...

    潮流妝扮 Feb 02,2020