【減肥健身】在家健身4貼士 唔去Gym Room一樣得！

潮流妝扮 Apr 07,2020

我們可以找到不同在家健身的訓練，按照自己的訓練目標和條件組合出不同的健身動作，分配在不同日子的訓練之中，這樣就不會每天只做同一系列訓練動作而感到乏味，之後再按成效替換更進階的訓練項目，像是高強度間歇式訓練（HIIT）。3. 使用器材輔助一般在家健身基本上徒手訓練就已經可以滿足到需要，如果要進行像是重量訓練那類健身，就可...