家健身4貼士
潮流妝扮

【減肥健身】在家健身4貼士 唔去Gym Room一樣得!

潮流妝扮 Apr 07,2020

我們可以找到不同在家健身的訓練,按照自己的訓練目標和條件組合出不同的健身動作,分配在不同日子的訓練之中,這樣就不會每天只做同一系列訓練動作而感到乏味,之後再按成效替換更進階的訓練項目,像是高強度間歇式訓練(HIIT)。

  • 每天堅持HIIT減肥
    每天堅持HIIT減肥 1天10分鐘減走礙眼脂肪!

    進行HIIT減肥最好在一小時前吃東西,吃些許堅果或健康零食就可,有經驗者可以喝一杯乳清蛋白,能確保身體從脂肪而不是從肌肉組織提取能量。鍛煉後,女生可以飲牛奶或乳製品,以幫助恢復身體。

    潮流妝扮 Feb 02,2020