減肥就要停止飲食
潮流妝扮

減肥就要停止飲食?「三低一高」才是你的皇道選擇!

潮流妝扮 Apr 10,2020

要知道肥胖的原因大多數來自油、鹽、糖,所以我們要盡量避免攝取過多這類成份。此外,我們應多選擇「三低一高」的飲食,減肥時就要進食一些低脂、低糖、低鹽及高纖維的食物,如水果、蔬菜、雜糧穀物等等。最後,飲品也是一個重要因素,不少可口的飲品也有大量糖份和熱量,容易令糖攝取量超標,所以減肥時最好選擇無糖或低糖的飲品。如果天天都吃...

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    什麼是HIIT?減肥效果怎麼樣?【附HIIT減肥原理及注意事項】

    HIIT的終極目標都是於短時間內提高和降低心跳率,從而達到燃脂效果。有不少科學研究都證明HIIT不遜於傳統的帶氧運動(如跑步),是忙碌的香港人最佳鍛練方式。HIIT要怎樣做?HIIT減肥的好處是不受場地限制,在家或健身室都可以進行。雖然減肥不能針對某個部位,但女生仍然可以選擇針對身體某個部位進行更多的動作。而HIIT減...

    潮流妝扮 Feb 02,2020

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    四個瘦腰方法幫你趕走水桶腰

    留意食物種類和成份根據美國疾病控制及預防中心的數據,以熱量的食物為飲食基礎,能有效瘦身減腰。熱量是指特定體積的食物所含的卡路里,例如應避免食用炸薯條、雪糕、芝士蛋糕等等。相反,應多攝取低熱量的食物,例如水果、蔬菜和低脂乳製品。這類食品能促進腸胃蠕動,排出體內毒素與廢物,有助減腰瘦小腹。所以認真揀選食物類型,有效避免脂肪...

    美妝護膚 Jan 22,2020

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    潮流妝扮 Jan 08,2020