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【減肥健身】在家健身4貼士 唔去Gym Room一樣得！
潮流妝扮 Apr 07,2020
4. 下載在家健身APP若果你自認是個「運動新手」，對於如何編訂在家健身時間、挑選適合的訓練、怕不能堅持，你可以考慮下載一些免費或收費的運動健身手機APP，那些健身APP可以根據你輸入的身體數值、健身目標而為你度身訂造一套訓練課程和時間表，讓你在家可以跟著做，十分便利。
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什麼是HIIT？減肥效果怎麼樣？【附HIIT減肥原理及注意事項】
HIIT減肥的好處是不受場地限制，在家或健身室都可以進行。雖然減肥不能針對某個部位，但女生仍然可以選擇針對身體某個部位進行更多的動作。而HIIT減肥的原理是，當全身進行高強度運動，肌肉開始疲勞就會大量消耗氧氣，令身體達到最大攝氧量，出現後燃效應（After-burn Effect），意思是當女生在停止運動之後，身體仍會...
潮流妝扮 Feb 02,2020
