日常飲食中的隱形殺手 - 含反式脂肪的8大食物你還敢吃嗎?

關注健康 May 23,2023

避免人造奶油和人造奶制品：人造奶油和奶制品中通常含有高量的反式脂肪。盡量選擇天然的奶油、乳製品和點心，避免人造奶油和添加了反式脂肪的奶制品。自製食物：盡可能自己在家製作食物，這樣你可以更好地控制使用的成分和油脂。使用健康的油脂，如橄欖油、亞麻籽油或葵花籽油，而不是含有反式脂肪的植物油。尋求專業建議：如果你對反式脂肪的攝...