行樓梯膝頭咯咯聲？預早防範防止關節退化！

關注健康 Mar 13,2020

都可以幫助緩解關節疼痛。平日多攝取就可以減低關節退化和發炎機會，所以健康飲食是十分重要的！5. 多喝水水一直都是最有益的飲品，因為含糖份或酒精會使身體脫水，令關節不再潤滑。所以要時刻保持身體水分於正常水平，做完運動後要多補水，因為身體缺水時會從軟骨及其他部位吸水以補充水分。6. 戒煙吸煙會加劇炎症，引起關節疼痛。另外煙...