行樓梯膝頭咯咯聲？預早防範防止關節退化！

關注健康 Mar 13,2020

5. 多喝水水一直都是最有益的飲品，因為含糖份或酒精會使身體脫水，令關節不再潤滑。所以要時刻保持身體水分於正常水平，做完運動後要多補水，因為身體缺水時會從軟骨及其他部位吸水以補充水分。6. 戒煙吸煙會加劇炎症，引起關節疼痛。另外煙草會對大腦做成干擾，減輕身體的疼痛感，使人對疼痛的意識減弱，令人察覺不到關節炎。如果本身已...