潮流妝扮
減肥就要停止飲食？「三低一高」才是你的皇道選擇！
潮流妝扮 Apr 10,2020
減肥時就要進食一些低脂、低糖、低鹽及高纖維的食物，如水果、蔬菜、雜糧穀物等等。最後，飲品也是一個重要因素，不少可口的飲品也有大量糖份和熱量，容易令糖攝取量超標，所以減肥時最好選擇無糖或低糖的飲品。如果天天都吃一樣的食物實在太慘淡了，所以以下小編就為你建議了一星期的減肥飲食餐單：星期一星期二星期三星期四星期五星期六星
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四個瘦腰方法幫你趕走水桶腰
減少攝取卡路里攝取過多卡路里會令脂肪積累，所以我們可以透過控制飲食來減低攝取日常卡路里。每天只需減少大約500到1,000卡路里，每周便能夠減少1至2磅的體重，最好配合適量運動，達致瘦身減腰效果。但請謹記，女性每天的卡路里攝入量不能低於1200，而男性則不能低於1500，長期攝取不足卡路里會造成營養不良。留意食物種類和...
美妝護膚 Jan 22,2020
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食住瘦！7種必食低卡食物 減肥同時美肌
是被稱為「維他命寶庫」的低卡食物，菠菜含豐富胡蘿蔔素、植物粗纖維、蛋白質、維他命各種營養，低卡路里之餘又可以幫助維持體能、促進腸道蠕動排毒。奇異果卡路里只有17卡（每100克），膳食纖維可以降低身體的脂肪水平；維他命C、E和抗氧化劑幫助肌膚水潤亮麗、對抗自行基、皮脂調控，這樣又幫助減肥又美顏的低卡食物點可以唔食？雞蛋可...
潮流妝扮 Jan 08,2020
