孕婦必不可少的5大營養
關注健康

【懷孕初期】孕婦補品點樣揀?5大必要營養不可少

關注健康 Apr 11,2020

懷孕時的營養吸收不論是對胎兒還是孕婦本身都很重要,尤其是在懷孕初期階段,營養的多少很影響胎兒各部分的發育。三餐之外,孕婦還會進食補品攝取更多營養,但那麼多的孕婦補品要如何選擇?有哪些是懷孕初期必要的?圖片來源:freepik在懷孕初期,孕婦的身體會面對劇烈的轉變、荷爾蒙改變,而胎兒在逐步發育成型,對多種營養元素都十分需要,選擇的孕婦補品中多有以下營養最好:1. 鈣質在懷孕初期多吸收鈣質可以幫助孕婦紓緩緊張、抽筋、頭痛等問題,亦有助胎兒形成骨骼和牙齒。日常飲食中孕婦可以多食豆腐、菠菜、黑芝麻等食物,而孕婦鈣補品則可以選擇奶粉。2. 鐵質鐵質對於孕婦和胎兒來說都十分重要,能促進血液功能正常,孕婦如果缺乏鐵質可致貧血、早產甚或死亡,胎兒生...

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